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像“Queen S”Blake Lively这样在拍照的时候用牙齿稍微顶住上颚 ， 会用到颈部肌肉的力量（你们可以自己试试） ， 从而让下巴的线条更加清晰 。

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其实这个原理 ， 和之前在日本流行的“每天伸舌头15秒让双下巴消失”是大同小异的 ， 但是在生活中这么做 ， 不免有点尴尬 。

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其实只要知道 ， 消除双下巴=改善颈部线条=训练肌肉 ， 从而“牵一发动全身” ， 实行就很简单了 。 除了保持运动的好习惯 ， 积极抗老之外 ， 做一些对应的“脸部瑜伽”也是很有用的 。
以下的训练 ， 完成15次为一组 ， 连续进行3组 ， 每天尽量找碎片时间进行2～3次 ， 不仅对颈部线条有拉伸收紧的效果 ， 而且可以突出下颌线 ， 让脸部线条更加明显 。
胸锁乳突肌拉伸

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颈阔肌拉伸

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下巴找锁骨训练

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沉肩练习

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沉肩下拉

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最后叮嘱大家一句 ， 对付双下巴 ， 不能靠“极端减脂”的途径来改善 ， 不然容易伤害身体 ， 让人脸部憔悴 ， 反倒得不偿失 。 记得跟着指导一起练就OK啦！

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