[婴儿肥]得了双下巴,一个“传染俩”( 二 )
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像“Queen S”Blake Lively这样在拍照的时候用牙齿稍微顶住上颚 , 会用到颈部肌肉的力量(你们可以自己试试) , 从而让下巴的线条更加清晰 。
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其实这个原理 , 和之前在日本流行的“每天伸舌头15秒让双下巴消失”是大同小异的 , 但是在生活中这么做 , 不免有点尴尬 。
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其实只要知道 , 消除双下巴=改善颈部线条=训练肌肉 , 从而“牵一发动全身” , 实行就很简单了 。 除了保持运动的好习惯 , 积极抗老之外 , 做一些对应的“脸部瑜伽”也是很有用的 。
以下的训练 , 完成15次为一组 , 连续进行3组 , 每天尽量找碎片时间进行2~3次 , 不仅对颈部线条有拉伸收紧的效果 , 而且可以突出下颌线 , 让脸部线条更加明显 。
胸锁乳突肌拉伸
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颈阔肌拉伸
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下巴找锁骨训练
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沉肩练习
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沉肩下拉
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最后叮嘱大家一句 , 对付双下巴 , 不能靠“极端减脂”的途径来改善 , 不然容易伤害身体 , 让人脸部憔悴 , 反倒得不偿失 。 记得跟着指导一起练就OK啦!
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