【横膈膜】正确气息支撑，是一切发声技术的前提！( 二 ) 横膈膜|肌肉

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支撑的本质就是吸气下降横膈膜后，在发声时抵抗横膈膜偷懒放松回归原位，要防止其松懈。松懈横膈膜就是漏气，就变成了正常的呼吸时的呼气。
横膈膜最容易偷懒！！！横膈膜最容易偷懒！！！横膈膜最容易偷懒！！！
漏气后，气息不足，就会挤压喉头！声音不稳，喉头不稳，喉位高，音色不统一，大部分都是横膈膜松懈，或者横膈膜太绷紧，身体过度用力，造成抖动。
先从舒适音域练习！
实践验证！
大家在大声严厉说话的时候，你把手放在嘴巴前面，会发现气出的很少，会发现上腹部会鼓，有个力量往小腹丹田走，小腹会收（这就是支撑，而且支撑程度会匹配声音音量等）
其实这就是气息的保持和控制，这就是把气“拉住了” ，更大音量、更多声音力量时候，不是感觉气出去更多，而是感觉气被更多“拉回来” ，正确操作是上腹部鼓，就像抻平横膈膜，或者上腹部胖了一些，像吸气时上腹部的外扩和鼓，这就是支撑…（重点，多理解，多操作！）
拉住，拉回来，可以理解为轻轻绷住气似的，不是大量输出！
然后气息的支持，就是腹肌和后腰肌肉的收紧，尤其是小腹的收获着稳定的均匀的拉紧腹肌。先保持好支撑，然后才是支持输出，去增大腹压。
横膈膜是最大呼吸肌肉，想控制好气息这个最重要，是核心！就像注射器，里边活塞是重点！肺本身没有主动呼吸的功能，全靠呼吸肌肉，而横膈膜是最大呼吸肌肉，控制好它是重点，而它并不是呼气肌肉，它是吸气肌肉，呼气肌肉主要是腹壁肌（腹直肌、腹横肌、腹斜肌）。

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八块腹肌，就是在讲腹直肌，图中我标出四块。
注意！注意！注意！大家最大误区就以为高和大声时候，要往外输出气息更多，大家自己用生活里带着真实感受的声音去体验下，你在发更大更高声音时候，其实气息更少，上腹部膨胀（支撑）更多，气息被更多的“拉住”或者“拉回” ，其实就是一种保持，这样就是支撑，就是气息控制。更少的气息输出，更好的声音质量，更少的磨损声带本钱！高效的利用气息，高效就是少的气高质量声音。
支撑不是气息大量的输出，支撑是横膈膜处于正确吸气后状态，并弹性轻轻保持住，在发声时上腹部弹性不僵硬外扩，支撑是更少的气息输出不是更多，千万不能陷入错误字面理解！
（后背的挺拔，背部肋骨底部附近的收紧不要忘了，因为横膈膜不是只有前面有，上腹部一圈都有，都要控制，可以以背部肋骨底部为用力重心来控制。）
（脊柱的中立对整体肌肉都有影响，其次只有横膈膜降下去，你的呼气肌肉才能用到，就是你的腹壁肌和后腰肌肉才能用得到，你的丹田发力点的感觉就有了。你才会觉得保持住上腹部，直接用小腹（丹田）来发声似的（估计跟盆底肌有关和筋膜前表线、后表线有关），所谓的丹田力，你才能真的明白！另外注意上腹部无论是吸气还是发声都要有一定的弹性，不能僵硬，但也不能松懈，找到自己最好的平衡点和吸气量！背部的肌肉要稍微收紧不能在发声时太松！站挺拔！）

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（简单总结一句话，唱歌的无论什么音的用力，都保持横膈膜的基础上，用在丹田点上！摇滚老太，嘶吼之禅里有句名言，丹田就是你声音的泵！声音力量的源泉！）
正确支撑时感觉气被拉进去，或者感觉是整体保持住（轻轻绷住）气息，均匀的在使用，平衡的在使用，得到一个优质的声带振动，喉头也会相对稳定在那，防止过多不必要的声带收缩，优质声音进入打开的口腔内部空间，放大且引起丰富的共鸣！