『家庭医生TB』睡觉时脚心贴足贴，真能祛湿、排毒？

柯大夫，你好。最近南方雨下了停、停了下。我觉得自己体内的湿气都严重多了。
我看朋友圈有人发那种祛湿排毒足贴，说是睡前贴在脚心，第二天足贴接触脚掌的一面变黑，就说明毒素和湿气排出来了。
请问这个是真的吗？足贴真能排毒、祛湿？

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柯大夫
想必贴过足贴的人，都有过你描述的那种经历：晚上贴足贴——第二天晨起足贴变黑——自以为排了毒、祛了湿。
商家也宣称，晨起取下的足贴颜色越黑，说明排出来的毒素越多。坚持使用一段时间，等颜色变浅，毒就排得差不多了。
但实际情况是，足贴一沾水就变黑，根本与所谓的“毒素”无关。

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你可以试一下，直接往足贴上滴水，它也能变黑。
这其实跟足贴中含有的铁粉、活性炭（比如竹炭）等物质有关。这些物质遇水之后，都能显现出接近黑色的颜色。
【『家庭医生TB』睡觉时脚心贴足贴，真能祛湿、排毒？】还有人做过试验，剪开一包足贴，把粉末倒出来，分成两份，分别滴加冷水和热水，结果都能变成接近黑色的颜色。
这说明，一夜醒来足贴变黑，是因为脚底的汗液接触了足贴里的成分，而不是所谓的排毒。
而变色之后颜色的深浅，跟贴的时间长短，以及脚底出汗多少有关。
另外，在这要特别提醒大家， “排毒”这个说法本身就不靠谱。在原卫生部规定的保健品的27种功能中，并无“排毒”这一项。
在中医经典里，也找不到“排毒”二字。
因为中医讲辨证论治，治病的前提是要对每个人身体所处的状况进行细致辨察，人人皆不同。若不加分辨，妄说排毒，那就是忽悠。

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至于祛湿，亦是无稽之谈。
足贴中的活性炭是有吸附性，能吸附周围的水分。但祛湿是一个中医概念，需要辨证论治，并不能简单等同于在脚底吸出水分。
而从现代医学的角度来看，人体的水代谢主要是通过大小便、汗液等途径完成。
人体皮肤有屏障功能，竹炭吸附力再强，也不可能从脚底吸出人体的水分，更不可能加快体内的水分代谢。
所以想通过足贴祛湿，也是不现实的。
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编辑：初酱