#刘淑芝大夫#关于熬夜的那些事

如今生活节奏加快，城市的繁华与喧嚣或直接或间接的影响着有很多人，因工作不得不熬夜、与朋友聚会而熬夜、也有沉迷于手机而熬夜，而熬夜其实是一件对身体健康危害极大的事情。熬夜也是诱发白癜风的因素之一，也会导致白斑的扩散，除此之外还有以下危害：
长期熬夜会导致基因突变
研究报告指出，喜欢熬夜的人基本都会被列入医学上所称“睡眠相位后移症”的范畴，而人体生物钟受到一种名为CRY1的基因控制。当CRY1特定位点出现变异后，人体生物钟就会发生改变。通常情况下， CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2到2.5个小时。
熬夜引发神经衰弱头痛失眠
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
身体免疫力下降
【#刘淑芝大夫#关于熬夜的那些事】这可以说是熬夜带来的最大的危害了，经常熬夜就会睡眠时间不足，睡眠时间不足就会疲劳，做什么都打不起精神来，这时候，人的免疫力就会下降，从而导致各种各样的疾病。有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。
器官疲劳功能受损
虽然说熬夜和脱发没有必然的联系，脱发的原因也多种多样，有可能是遗传，也有可能是后天的其他原因，但是，经常熬夜会使身体内分泌失调，从而间接导致脱发。眼睛长时间得不到应有的休息，长时间后，不止会有深深的黑眼圈那么简单，眼睛甚至会红肿，发炎，并且视力下降。熬夜对于我们皮肤的伤害依旧是不可逆转的，长期以往，皮肤暗淡没有光泽不说，气色会非常不好看，严重的还会导致褐斑的生长等等。
有的人确实是因为各种各样的原因不得不熬夜，那么这种情况下也是有一些补救的方法的，比如说可以在第二天的时候尽量把丢失的睡眠补回来，要多吃含维生素A、维生素B的食物，如各类的动物肝脏，以及胡萝卜，西红柿等。但是，总得来说，为了自己的身体健康还是少熬夜为好，这才是保持身体健康，生活快乐的前提，为了一个健康的身体，不熬夜，就从今天做起吧。

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