【紫薯】女生不想变“胖墩儿”，坚持吃这“3食物”，让你吃着变“校花” 紫薯

女生不想变“胖墩儿” ，坚持吃这“3食物” ，让你吃着变“校花”

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1、紫薯。想要减肥的小姐姐是可以多吃一些紫薯的，因为紫薯的热量是很低的，每100克紫薯中只含有0.2克脂肪，而且紫薯还有着丰富的纤维素，能够让人产生饱腹感，减少其他热量的摄入，并且能够促进我们胃肠的蠕动，含有的硒元素等成分对抑制脂肪的产生也是很有帮助的。

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2、高蛋白食物。很多人在减肥的时候，都会减少饮食中碳水的摄入，一般会选择多吃一些高蛋白的食物，比如说鸡胸肉牛肉鱼肉等，这个食物都是含有非常丰富的蛋白质含量的，能够补充身体所需要的蛋白质和其他微量元素，而且是不容易导致脂肪堆积的。

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【【紫薯】女生不想变“胖墩儿”，坚持吃这“3食物”，让你吃着变“校花”】3、水果蔬菜。在减肥的时候是可以多吃一些蔬菜和水果的，但是也要避免一些雷区，因为很多水果的任亮并不是很低的，比如榴莲菠萝等，都是热量比较爆表的食物，可以多吃一些苹果西蓝花白菜等，都能够缓解身体的饥饿感，而且也不容易让你长胖。