1、猕猴桃
猕猴桃的味道酸酸甜甜的 ， 富含非常多的营养物质 。 猕猴桃当中会含有良好的膳食纤维 ， 不仅仅能够起到降低胆固醇的作用 ， 还能够促进心脏健康 。 对于帮助消化 ， 防止便秘有很大的好处 。 还能够快速的消除和预防推积在我们体内的有害代谢物 。

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2、蚕豆
补充营养是人们吃蚕豆的最大好处之一 ， 它能益气健脾 ， 也能利湿消肿 ， 而且能为人体补充大量蛋白质和碳水化合物以及膳食纤维 ， 除此以外 ， 钙磷钾等微量元素也是蚕豆中最重要的存在 ， 平时人们食用新鲜蚕豆就能把这些营养 ， 快速吸收和利用 ， 从而也就起到了补充营养和促进身体代谢的重要作用 。

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3、香菇
香菇性味甘平 ， 归肝经和胃经 ， 对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。 尤其是野生的香菇 ， 补气祛湿的功效更为明显 。

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4、西瓜
有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜 。

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