『酸奶』喝酸奶的好处多多，可是这3种人最好别多喝，喝了也白喝 |饮食|保健|

许多人喜欢喝酸奶，一天下来可以喝好几瓶，并且不限时间饮用。但喝酸奶并非越多越好，对于一些标注有保健成分的酸奶，更要控制量。一般而言，最适合喝酸奶的时间是饭后半个小时到两个小时中间，因为这个时候酸奶中的益生菌可帮助人体肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘。但是喝酸奶的时机、人群其实是有一定限制的。也就是说，不是所有人喝酸奶都好。那么哪三种人喝酸奶却并没有那么好呢？
酸奶中是含有大量活性乳酸菌的，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。所以，这种特性对于腹泻或其他肠道疾病患者来说，就并不是很友好的了。比如，在肠道损伤后喝酸奶时就要谨慎。

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另外，婴儿也是不适合喝酸奶的。 1岁以下的小宝宝的消化系统还不成熟，所以对于婴儿的饮食有专门配套的婴儿营养方案。不能把所有成人吃的东西都给婴儿食用。

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此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。因为酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样有可能使得体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，对于此类患者可能会好一些。

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最后，告诉大家，适合多喝酸奶的人群主要有这些。经常喝酒的人、吸烟的人、经常从事电脑操作的上班族、经常便秘的患者、服用抗生素的病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
酸奶当然是一种健康食品，但是大家选择时也要正确食用，过犹不及。大多数人还是很适合喝酸奶的，但也会有一部分人不太适合喝，这就需要大家去注意了！
【『酸奶』喝酸奶的好处多多，可是这3种人最好别多喝，喝了也白喝】（以上图片来源于网络）