「烟草」戒烟，一个痛苦的抉择？ |香烟|癌症|肺癌|

原创周义全科学苑昨天
有个说法或许你应该听过，不要和戒烟成功的人交朋友，要对自己多狠才能把烟戒掉，这个人还有什么干不出来。
戒烟很难，国外有统计显示，每一百个戒烟者里，最终成功者不到三个。
我第一次吸烟就像中毒，毫无潇洒感觉。小的时候贪玩偷吸过一支烟，点着后吸了一口，就感觉头昏、头痛、恶心、想吐，过了好长时间才恢复。我一直想不明白，那些人耐受着身体的痛苦对香烟不离不弃，到底是为了什么。

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烟的扭曲发展史
人们普遍认为烟草最早源于美洲，那时，人们在采集食物时，无意识地摘下一片植物叶子放在嘴里咀嚼。因为具有很强的刺激性，正好起到恢复体力和提神的作用，于是便经常使用，次数多了，便成为一种嗜好。到了16世纪中叶烟草传入中国，率先在台湾试种烤烟，自1910年后相继在山东、河南、安徽、辽宁等地试种， 1937—1940年开始在四川、贵州、云南试种。
到了20世纪90年代，美国吸烟者与零吸烟者肿瘤发病率情况调查显示，前者发病率明显增加。而因吸烟罹患癌症的烟民状告烟草公司未事先告知吸烟危险性，最后法院判决烟民获胜，并且烟草公司被处罚2亿美元。这就是吸烟有害健康被写上烟盒的由来。尽管如此，没有任何一个国家禁止出售香烟，对利益的追求从来没有停下脚步。现在大家都知道吸烟有害健康，但是大家并没有停下对烟草的追逐。

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吸烟有害健康
烟草通过燃烧释放7000种有害物质。
烟草主要成分：
①尼古丁，主要导致慢性成瘾性；
②CO及含氮化合物，急性期可以导致缺氧，并出现头昏、头痛的症状；
③焦油等致癌物质或可降低免疫力。
危害的人群：
一手烟即直接吸烟者；
二手烟又叫被动吸烟；
三手烟是指吸烟后残留烟味等影响。
烟草对健康的危害：
急性危害：
①头昏、头痛、恶心、呕吐；
②支气管哮喘急性发作；
③冠脉痉挛频繁发作。
慢性危害：
①导致慢性成瘾性疾病，危害孩子的心身健康；
②损伤血管内膜，导致血液黏滞度增加，从而导致心脑血管疾病的发生。如：脑梗死、脑出血、冠心病、血栓性疾病等；
③导致免疫力低下；
④导致恶性肿瘤：如：肺癌、食道癌、膀胱癌等；
⑤导致慢性肺病及肺功能下降；
【「烟草」戒烟，一个痛苦的抉择？】⑥导致血压、血糖升高，甚至高血压、糖尿病；
⑦导致胃黏膜屏障损害，甚至造成慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等；
⑧导致性功能下降；
⑨导致胎儿畸形，不孕；
⑩导致记忆功能下降及老年性痴呆。
吸烟误区
①二手烟及三手烟危害未引起关注；
②吸电子烟无危害；
③贵的、上等烟丝危害小；
④偶尔一支烟不会上瘾；
⑤少量吸烟不碍事。
戒烟获益
①因吸烟而波动的血压会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓；
②可以延缓慢性病发生并发症的时间；
③心脏功能与肺功能有明显改善，心肺疾病的风险显著降低；
④减少人为的雾霾、增加零吸烟者的获益；
⑤提高免疫力；
⑥增加家庭幸福感。
戒烟策略
①问诊吸烟情况及有无戒烟史；
②评估尼古丁成瘾大小量表；
③认知疗法：了解烟草危害及戒烟获益；