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运动促进机体肌肉和其他组织消耗、利用葡萄糖 ， 降低血糖 。 运动可以降低体重 ， 减少体内脂肪 ， 增加肌肉含量 ， 组织中胰岛素受体增多 ， 胰岛素敏感性增加 ， 可以减少胰岛素等相关药物的剂量 。
在运动中 ， 肌肉要利用更多的脂肪酸 ， 从而降低血中甘油三酯、低密度脂蛋白水平 ， 升高高密度脂蛋白水平 ， 改善血脂代谢 ， 有利于预防心脑血管疾病 。

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【【高血压】“三高”人群、肥胖患者，坚持跑步多久会有效果？医生说出了实情】因此 ， 跑步的好处是多方面的 ， 贵在坚持 ， 只要养成一个爱运动的习惯 ， 你一定会从中获益 ， 收货满满的健康 ， 从现在起 ， 不妨多走走、多跑跑 ， 身体会感谢你 。

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