「时说新讯」这些一边吃一边瘦的食物你就尽情享受吧

【「时说新讯」这些一边吃一边瘦的食物你就尽情享受吧】

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有些食物，简直就是为了瘦身者量身打造的美食。让很多对于吃有执念的爱美人士可以一边吃一边保持身材。想要好身材，就要读懂自己的身体，根据实际情况进行调整自己的一日三餐。在这里，特别推荐了几款低脂又美味的瘦身食物，让辛苦的瘦身者们感受一下幸福感。
牛排。
牛排是高蛋白食物，而且热量也不高，饱腹感强。碧生源专家表示，烹饪牛排的时候搭配一些西蓝花，浇上一些黑胡椒汁，非常美味，入口就是满足感。
鸡胸肉。
经过精准测量，一块150克的鸡胸肉，热量仅有133大卡，如果运动瘦身很辛苦，不妨犒劳自己一块鸡胸肉。但是，烹饪方式很重要，一定要少油少盐，否则配料的热量会超过鸡胸肉本身热量含量，就没有了瘦身效果。
玉米。
玉米是粗粮，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，解决便秘等问题。同时，玉米不仅营养价值高，而且热量还很低。
黄瓜。
100克黄瓜的热量可以低到忽略不计，散步一分钟即可消耗完毕。虽然热量低，但是黄瓜的营养一点都不含糊，内有维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素，其中的纤维素还可以降低胆固醇。
洋葱。
这也是一种低热量食物， 100克洋葱仅有40大卡，而且洋葱对人体好处非常多，可以降低外周血管阻力，降低血液黏度，可以提神醒脑、缓解压力、预防感冒。日常可以凉拌和热炒，也可以做出沙拉。
红薯。
100克红薯的热量有90大卡，热量也不算高。更重要的是红薯饱腹感非常强，可以替代馒头、大米等主食，口味香甜，利于消化，非常适合脾胃虚弱的人享用。
白菜、豆腐、西蓝花等食物都非常值得推荐，这些食物通过科学搭配，可以烹饪的非常美味，为漫漫瘦身路增添一些别样的色彩。
保持健康饮食习惯对于瘦身的朋友来说是十分重要的，一方面可以控制热量摄入，另一方面健康的饮食习惯还能保证高效的新陈代谢。除了注意每天吃什么，还可以安排一些健康食品，如碧生源牌常菁茶等，可以促进新陈代谢的效率，实现帮助瘦身的目的。