解决方法：通过在日常训练中 ， 加入硬拉来训练 。 另外 ， 在热身和放松时 ， 将交替的膝盖弯曲成下犬式来伸展小腿 。

本文插图
问题：身体向一侧移动
当你蹲下蹲时 ， 你会在一侧增加更多的重量 ， 因此你的身体看起来有些失衡 。 自己动手使用镜子或视频 ， 以测量任何越位倾斜 。
原因：你可能会在倾斜身体的一侧受伤 。 如果是最近的话 ， 你会感到不适 ， 但是如果是过去的话 ， 你可能会出现肌肉不平衡 。 如果你不修复它 ， 则更好的一面将一直保持坚固 ， 直到不再过度补偿为止 ， 这可能会导致进一步的伤害 。
【『康复解密龙侦探』健身必练动作，深蹲，你练对了吗？很多人练习时，常犯这些错误】解决方法：请一位专业教练找出导致你偏向一侧的原因 。 去医院做出诊断时 ， 医师可以建议采取一些措施来纠正它 。 ?

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