「野蝴蝶」手脚总起小水泡，奇痒难忍，警惕：是身体这个“器官”出问题了！( 二 )

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶，以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。

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几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。
二、食物调理
脾胃虚寒者应多吃温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。而且要纠正不良的饮食习惯，对于祛湿健脾的食物，可以多吃，如：
红豆薏米粥
配方：薏米50克、红豆100克，红枣少量。

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我们现代很多人都知道红豆薏米祛湿，红豆薏米都是入脾，有调理脾脏功能的作用，增加湿气的代谢。
我们在家平时可以常做一些像红豆薏米这样的粥，健脾祛湿。
三、要做好春捂
春季应该做好春捂，这样能够预防季节性的疾病，尤其对于有心脑血管疾病、高血压、肾脏疾病的慢性患者来说。

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而做好春捂，对健脾也很有好处，不过早的穿单衣，要适当增减衣物，否则寒气入体，湿气增加，对脾的伤害可想而知。
四、按摩健脾
在人的小腿部位有不少的穴位，如果我们经常对它进行拍打和按摩，能够有效的起到健脾的功效，每次按摩的时间可以保持在15分钟以上，力度不可以太大或者太小，否则起不到按摩的效果。
按摩足三里

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每日揉50~100次能健脾和胃、调中理气，适用于各类型的脾胃病变。
阴陵泉穴
阴陵泉穴，是脾经的合穴，是人体的排湿大穴。
经常按揉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，快速驱除体内的脾湿。
稍微用些力点按此穴，再开始揉按，按摩5-10分钟左右。

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此外，想要祛湿健脾，也要每晚泡脚，用40度左右的水泡脚半个小时，加上一点艾叶、白醋、生姜等材料，祛湿效果会更好。
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