『长寿』那些到中年就“没了”的人，多有5个不良习惯，若你有，及时改正 |

人到中年，是人生最美好的时刻，有可爱的孩子、能干的妻子（老公），还有互相扶持的父母，事业上多也小有成就，身体上也是年富力强。但是生活中还是有一些人早早的就没了，这到底是为什么呢？
【『长寿』那些到中年就“没了”的人，多有5个不良习惯，若你有，及时改正】

本文插图
那些到中年就“没了”的人，多有5个不良习惯，若你有，及时改正！
1.压力憋心里
可能你会说了哪有你说的那么美好。生活中也有很多平庸的人，在这个岁数，家庭工作的压力都得自己扛，上有老下有小，不敢轻易生病，更不敢辞职，生活完全没有乐趣。就算想哭，却没有眼泪，都往心里去了。而那些就算事业小成的人也一刻不能松懈，人才辈出，稍不努力就会被淘汰，时常感到焦虑不安，晚上辗转反侧，难以入睡。而那些事业有成的人，还想拥有更多的财富、金钱、名誉......肩负一巨石。压力憋在心里，被积压着，这种“情绪毒素”也会慢慢的“吞噬”着你的身心健康。最后你就会被压力压垮......

本文插图
纾解压力的方式
人一定要有幽默感，要善于取笑自己，就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往，学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画、幽默小说、喜剧影片、幽默节目，听听相声等等会赢得欢笑，纾解压力，可以益神、健心、三思行。
2.烟酒无度
吸烟后，产生的致癌物对心肺、胃部的伤害最大。特别是那些每日二十支烟以上的老烟民更是要注意；及时戒烟，可以减少烟草中有害物质对人体肺部器官的刺激和损伤。当人的肺部功能提升时，身体的循环，代谢能力等都可以提高。
过量饮酒，导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎患者与日俱增，得了脂肪肝会造成一系列的并发症，比如说胆结石、糖尿病、高血压等很难根治的慢性疾病。并且过量饮酒也容易让肾脏出现异常，若还继续喝，还会让尿酸沉积，从而堵塞了肾小管，引起肾脏衰竭。

本文插图
3.吃得太咸
人到中年，味觉慢慢退化，人们的饮食开始慢慢地口味变重，这个时候你要管住自己的嘴，因为此时很多人或多或少都会有一些慢性病，盐摄入过多，会使肾脏分泌的肾素增加。此物可激活体内的血管紧张素。所以肾脏病、肾功能不好的人、肝硬化腹水、心力衰竭、高血压患者，不能多吃盐。

本文插图
4.不做体检
人到了中年以后，身体各个方面的机能开始发生一些细微变化，许多疾病的发病率都会悄然增高，消化道癌症的发病率也会呈几何式地增加。而这些疾病其实是会留给我们足够的时间，去发现它们的，是不是癌前病变？或者是早期癌，而这个方式就是定期体检，认真地去做个全身体检，验个大便潜血，做个胃肠镜等，都是不难发现的。

本文插图
5.熬夜成性
熬夜是健康的一大杀手。长时间熬夜缺乏睡眠很容易造成人体的抵抗力和免疫力降低，这样就可能会引发一些慢性疾病，比如说高血压、心脏病、糖尿病等。而且长期睡眠不足，还会影响体内的血液循环和新陈代谢，甚至可能会造成细胞突变，增加人体患癌的风险。