【张哥来关心】如果你吃饭有这个习惯，就是在喂养癌细胞，赶紧改过来

一日三餐，这是谁也避免不了的。但是，这世上有一种贪念，一旦惹上，往往就难以自拔，而且严重影响健康，你知道是什么吗？没错，那就是贪吃！正所谓“人生一世，吃喝二字” ，贪吃再正常不过。但问题是，它不仅会侵蚀我们的意志，还会摧残我们的身体，甚至让癌症一步步找上门来。

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贪吃，是癌症患者最后悔的一件事。 2019年初，国家癌症中心发布的最新癌症统计数据显示， 2015年我国恶性肿瘤发病约392.5万人，比2014年的380.4万增加了12.5万。平均每天超过1万人，每分钟超过7.5人被确诊为癌症。而采访癌症患者后发现，患癌后，他们都非常后悔的一件事，就是贪吃！以下为2个活生生例子在等着你。
1.于娟，一位年仅32岁的复旦大学优秀青年教师，于2011年4月19日凌晨因癌症去世。事后在采访中自认自己患癌的最大原因时是：乱吃东西，暴饮暴食、嗜荤如命。
2.董刚，一位年轻的胃癌患者，平时也是喜欢大吃大喝，喜欢吃肉，经常出去撸串喝酒。
如果你控制不住自己的食欲，那么健康就会抛弃你。可见，要想远离癌症，首先得改变不良的饮食方式，尤其是要远离以下吃法：

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吃太多

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吃得过饱，胃总是处于饱胀状态，胃的容量就会过大，这就导致人体消化吸收功能下降，容易造成消化不良。这就好比把两个人的工作量扔给一个人干，为了完成任务，只能加班加点，久而久之，不出问题才怪！
建议：饭不宜多，吃七分饱就够了。所谓七分饱，就是胃里还没感觉满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食的速度也明显变慢。我们的终南山教授也是这么建议的。

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吃太焦

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无论冬夏，总有人围坐在烧烤摊吃肉，那溢出屏幕的焦香，让人欲罢不能。但其实，烧烤会产生苯并芘、多环芳烃等致癌物，这些致癌物会通过人体的皮肤和肺部进入我们的身体，进而影响我们健康。
建议：尽量少吃烧烤，偶尔吃完烧烤后，也应尽快更换和清洗衣服。

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吃太辣

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辣是很多人不能放弃的一种味道，但适度吃辣能防癌，过量吃辣会伤胃！辣椒富含辣椒素，能影响肿瘤细胞代谢，有一定的防癌效果。但过量吃辣，则会进一步刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，提高胃癌发病率。
建议：别一口气吃太多辣椒。
如果吃辣椒后出现腹部不适、腹泻、大便灼热等症，说明你吃的辣椒太多了。

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吃太咸

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中医认为，冬日宜养肾，而肾主封藏，过食咸则肾伤，肾伤则水邪盛，水上凌心，则心气抑郁受损。简单地说，吃太咸不仅容易伤肾，还可能会使心气受损。长期的高盐饮食，还会使纳摄入超标，增加高血压的发病风险，对肝肾功能不全的病人，还会加重水钠潴留。