『崔丽』为啥，男性更易痛风？控制尿酸，这7个禁忌，再难也要忍住！( 二 )

「禁忌五」少吃高果糖食物
尿酸高的人除了各种高嘌呤食物是“敌人”外，还有含“果糖”的食物。
尿酸高的人应少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
另外，有的饮料中也会添加“果葡萄浆” ，所以喝饮料之前也要看一下配料表，少吃含果糖的食物。
「禁忌六」少吃粗粮
尿酸高的人应少吃粗粮，比如玉米、荞麦、全麦片、大豆等，因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多摄入也会引起血尿酸升高。

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「禁忌七」少吃羊肉
尿酸高的人都知道，羊肉属于高嘌呤食物，且较难以消化，热量又比较高，所以尿酸高的人应少吃羊肉。
而有些尿酸高的人一点羊肉不吃，就害怕尿酸升高，痛风加重，实际上每个月吃1-2次还是可以的，但这些人主要食物应以水果蔬菜为主。
【『崔丽』为啥，男性更易痛风？控制尿酸，这7个禁忌，再难也要忍住！】另外，吃完羊肉之后要多喝水，促进尿酸排出，来缓解痛风。