只用一段时间的生酮饮食方法之后 ， 再回归到正常饮食 ， 正常饮食合理搭配脂肪和蛋白质以及碳水化合物的比重 。

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第2个方面是运动方面 ， 运动方面自然是离不开有氧运动 ， 有氧运动时间必须保持在40分钟以上 ， 如果你觉得耗费时间比较久 ， 也可以尝试一下间歇性高效减肥方式 。

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