肥胖类型有很多种肥胖分几种类型 _小知识

又到了减肥的季节，不管怎么努力减肥，看着身上的肉肉迟迟不肯掉下去，每天愁眉苦脸。这很可能是因为你还没有找到自己长胖的原因。肥胖也分很多种，只有找到自己长胖的原因，对症下药，那变成窈窕身材还会远吗？

网上虽然也有很多讲肥胖种类的文章，但不是专业术语太多，就是看完感觉很奇怪，好像知道自己为啥胖又好像不知道。我一开始减肥的时候，也是各种抓瞎，花了好多时间用了很多办法减肥都不起作用。于是我开始研究我到底是为啥长胖，然后针对性地改变我的生活习惯和饮食方式，辅助适当的运动。才成功瘦下来，并且保持体重。
下面我把我收集的肥胖种类整理出来，仅供参考。
1.压力型肥胖这个是工作党和毕业党很容易出现的肥胖。主要原因是压力大导致，加上工作和学习繁忙，导致生活作息不规律，又久坐不动。饮食上也是容易暴饮暴食，或者废寝忘食。久而久之就会变胖。
这种类型的肥胖，好减也不好减。好减的是只要给自己减压就能瘦下来。不好减的地方就是，长时间大压力状态下的饮食作息习惯一时半会很难改正，需要纠正作息和饮食习惯，难就难在坚持上。996和007 ，压力的源头。

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2.饮食型肥胖这一类肥胖和饮食习惯有关。那就是吃的口味太重，油多盐也多。因为口味重，所以能够开胃，这会导致我们吃的更多。而且这类型肥胖容易传染，也就是说，如果家里有一个人饮食口味重，那剩下的两个基本很难减下来，除非克制自己不吃那么多，或者另外做一份清淡饮食。另外，爱喝酒也容易胖。
【肥胖类型有很多种肥胖分几种类型】这类型的肥胖只要将饮食清淡下来，少油少盐，减肥也不是很困难。

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3.病理性肥胖+激素型肥胖这种肥胖就是因为疾病引起的肥胖，或者是生病后吃的一些药物里含有大量激素导致的肥胖。具体参考医学上的一些说明，在此不说明。这类型的胖怕是很难减。除非断药或者怎么样。我同学曾经因为生病用药导致肥胖，后来病好了断药才慢慢减肥瘦下来。我自己是没经历过，并不知道要怎么办。
4.湿气重+代谢型肥胖湿气重，水肿导致肥胖，这种肥胖大多是因为喜欢吃凉的，寒的食物。夏天吃冰淇淋，喝冷饮，吃西瓜，然后长时间吹空调等各种原因导致的湿气入体，从而导致人有气无力，容易犯困疲倦，不愿意多运动。也就导致了代谢型肥胖，因为运动量减少，所以新陈代谢变慢，导致摄入的热量大于消耗的热量。
这种肥胖想减，就要少吃寒凉之物，注意保暖，不要贪图凉快猛吹空调，以及不要熬夜，还有多喝热水，泡脚，喝薏米茶，吃祛湿类的食物（比如冬瓜汤）食疗辅助。必要时可以去看看中医，询问专业的意见。

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5.遗传性肥胖+营养不良型肥胖遗传性肥胖这个可以根据自己家病史自行判断，这个没遇到过，不是很了解。营养不良型肥胖，就是单一饮食，要么太素，要么太荤，以至于营养不良导致的身体缺乏其它某种维生素。使得吃进去的东西得不到有效分解利用，反而越积累越多。
营养不良型肥胖想减肥就是营养多元化，不要挑食。
6.复合型肥胖这种肥胖我感觉是比较普遍的。因为我自己就感觉是这种，因为生活工作学习各种原因导致的压力大，体虚湿气重，外加饮食上很难达到清淡饮食，工作学习使得生活作息不规律，又是经常久坐不动，长期下来导致的肥胖。我最胖的时候就是高三，那个时候压力真的大，上大学之后就好点了。

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