减肥的话 ， 就只能一个个解决 。把体内湿气先去掉 ， 咨询中医 ， 喝祛湿的茶 ， 少吃冷饮和西瓜 ， 尽量不要吹空调 ， 注意保暖 。然后就是纠正作息 ， 少熬夜 。增加运动量 ， 还有饮食方面就吃清淡 ， 不要和口味重的人吃同一种东西 ， 实在避免不了就用水涮一遍再吃 。压力这个就只能自己放松 ， 找解压办法 。
总的来说 ， 虽然比较麻烦 ， 但想减还是能减下来的 。就是需要坚持 。

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最后想说明一点 ， 这仅仅是我作为一个长期奋斗在减肥道路上的小透明的一个理解 ， 可以算作是心路历程 。比起专业医生和健身教练 ， 我还是差很远的 ， 只希望能给和我一样想减肥但找不准方向的小伙伴一个参考 。减肥的路很长 ， 需要极大的毅力和坚持 。如果想要获得更高效的减肥 ， 最好咨询专业健身教练或者医师 ， 不然仅仅靠自己瞎练 ， 不但减不了 ， 还很容易弄巧成拙伤害身体 ， 起了反效果 。这样就得不偿失了 。

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