运动|提醒男性：年过50，4件“傻事”尽量少做，对身体百害而无一利( 二 ) 饮食|熬夜

动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
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【运动|提醒男性：年过50，4件“傻事”尽量少做，对身体百害而无一利】总结：人在老了以后，总想着享受生活，但真正到了该享受生活的年纪，却发现身上一堆毛病，想无忧无虑，身上病痛来袭，想出去看看世界，腿脚却早已“罢工” 。所以，希望大家都能考虑全面一些，别在该保养身体的时候，肆意透支着健康，别在该增强体质的时候，烟酒不离身。改掉不良习惯，相信长寿会“光顾”你的。