肾结石■肾功能不好，尿液有这3种变化。想要保住肾脏健康有4个注意事项 |美好，一直在身边|尿毒症|

大家都知道，肾脏是人体重要的排泄器官，而它又是一个“沉默寡言”但又容易受影响的器官，许多不良的生活习惯会伤害肾脏。
肾功能不足不仅直接影响到我们的工作和生活，严重时还会引起恶性疾病，如肾衰竭、尿毒症等。从我们的尿液的颜色就可以简单判断，我们的肾脏是否健康。

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我们又该如何有效保护肾脏呢？今天“问上医”就来和您聊聊。
尿液出现这3种情况，可能是肾功能下降的表现1、尿液偏红
如果你的尿液颜色突然变红，很有可能是因为肾脏功能异常，无法过滤血红细胞，最终导致尿液中的血红蛋白增多。
出现这种情况请尽快就医，以免耽误治疗，导致更严重的后果。

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【肾结石■肾功能不好，尿液有这3种变化。想要保住肾脏健康有4个注意事项】
2、尿液泡沫增多
如果在排尿的时候，发现尿液中的泡沫非常多，那就要多注意了。
很可能是因为蛋白尿的出现而影响肾脏健康，尤其是原发性肾病，而且在排尿时，更容易出现泡沫。
如果在排尿的时候，突然发现尿液中出现非常多的泡沫，就要及时去医院检查。

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3、尿量少
与我们大家平日里的认知不同的是：尿多并不是“肾不好”的表现，相反尿量变少大概是因为“肾不好” 。
不要小看两个肾，它们每天产生的原尿有180公升，大约相当于3个成年人的体重。健康的成人白天排尿3~6次，夜间排尿0~1次也是正常的。

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如何保护我们的肾脏，以下4点请注意1、多喝水
如果人体水分不足时，食物中的钙就不能充分地分解、运输、排出，容易在肾脏内聚积，形成肾结石。肾结石的预防关键在于多喝水。
正常情况下，健康成年人每天的尿量大约是2000毫升。若气温达到30摄氏度，每天还将额外损失1000毫升水，因此在高温天气下，每天应补充约3000毫升的水；若天气凉爽或长时间待在空调机房，则将饮水控制在2000毫升左右即可。

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2、不憋尿
长期憋尿不仅会损害膀胱，还会加重肾脏负担。此外，憋尿可能会导致本应随着尿液排出的细菌从输尿管返回到肾脏，从而导致肾脏感染。
3、戒烟
无论是一手烟还是二手烟，任何接触过香烟的人，都会对健康产生不良影响。
抽烟不但会引起肾病患者蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病的进展，还会使肾小球硬化，肾小管萎缩，而且这种作用无法恢复，导致肾衰进程加快。

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4、多运动
增加身体的新陈代谢，减少肾脏负担。