「心肌梗塞」53岁男子，心梗离世，提醒：人到中年，饭后2件事，尽量少做( 二 ) 心脏病|排毒|大脑|老年病

此外，下面5个时刻，是心梗高发期，需格外警惕

时刻一：如厕时

不少中老年人大便往往不顺畅，在用力排便时，腹内压会增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，心率也相应加快，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。
时刻二：洗澡时
洗澡时，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危情。
时刻三：喝酒时
就餐时，喝点小酒，是不少人的习惯。
但是，酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常、心梗等。
时刻四：打牌时
打牌、下棋时，长时间久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，很容易诱发心肌缺血，导致急性心梗的发生。
时刻五：悲伤时
悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而引起如心痛、气短和休克等症状。
过度悲伤，使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，降低了心脏泵血功能。
生活中，养护心脏，多吃一色，坚持二勤，做好三件事
多吃一色
红色入心，自然的红色食物，有养心之效，如西红柿、红葡萄、红柚子、红豆、红枣、樱桃等。
红枣，性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。
樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。
坚持二勤
1、勤补水

补充水分，多喝茶水，有益心脏健康。

用一些排毒降脂小植物，搭配泡水，保护心血管健康，是不错的选择。
木山药荷叶茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保护心血管健康。
用木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
木山药，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、勤午睡
中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30% 。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
做好三件事
一：管理好睡眠
心脏病的发生，与睡眠质量，有着密切的关系。睡眠不足，易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，因其会降低血氧水平，导致血压骤升，而两者都会对心脏病造成较大影响。良好充足的睡眠，则有利于心脏健康，一定要注意少熬夜，促健康。
二：控好饮食，少盐糖
食盐，过多的钠，不利于心脏健康。
盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。
养护心脏，一定要少吃盐，每人每天不要超过6g 。

甜食，能够使人开心，但是，却损害心脏健康。
过多的糖，易诱发糖尿病，并且，会损害血管内皮，增加冠心病等心脏病的发生。
所以，甜食也要少吃一点。