#魅力的神奇世界#美容养颜抗衰老，爱吃的人都已受益！，每天坚持吃4种食物随着生活水平不断提高

随着生活水平不断提高，人们对健康越来越重视，除了平常的锻炼外，每天吃的食物对健康也有影响，下面给大家介绍4中食物，常食美容养颜抗衰老，爱吃的人都已受益！

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【#魅力的神奇世界#美容养颜抗衰老，爱吃的人都已受益！，每天坚持吃4种食物】1、花生。花生中含有白藜芦醇，这种天然物质有极强的抗衰作用；而且膳食纤维和蛋白质含量很高，是“高饱腹感”食物，经常吃可以帮助我们减肥，而且常吃花生还能提高免疫力，好处多多。

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2、油麦菜。油麦菜中维生素a和蛋白质的含量很高，此外还含有很多的铁元素和钙元素，这些营养物质都是人体健康不可或缺的，常吃油麦菜对于肺部健康也很有益，能够起到润肺的效果。

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3、豆腐。豆腐是一种豆制品，含有大豆异黄酮，能够增加雌性激素的摄入量，从而提高女性特征，还可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽，所以女性平时可以多吃一点。

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4、红枣。红枣是我们日常生活中比较常见的补品,是一种营养价值极高的食材，它不但含有丰富的糖类，还含有大量维生素和硫氨素以及胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，经常吃红枣不仅可以补血，还能改善肌肤，让人看起来更加年轻。