『睡眠』无论男女，洗澡时要避开五个“雷”，尤其第二个，再舒服也要忍住睡眠

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无论男女，洗澡时要避开五个“雷” ，尤其第二个，再舒服也要忍住
洗澡是我们每个人平时都要做的事情，因为我们每天生活的空气中分布着大量的细菌，病毒以及灰尘，它们都可能附着在身体表面，再加上身体平时呼吸的过程中，也会产生大量的分泌物，如果不定期进行清洗，不仅会对毛孔造成堵塞，伤害皮肤健康，而且会导致大量细菌滋生，对身体造成细菌感染。而男性跟女性对洗澡的态度有很大的区别，大部分男性生活都比较粗糙，所以平时洗澡的频率也比较低，几乎上一周左右才会洗一次，而女性却恰恰相反，现在具备了在家洗澡的条件，所以很多女性每天睡前都会洗个澡。
经常洗澡不仅能够保证身体表面的干净，而且还可以促进体内血液循环，增强各器官的活性。可能很多人觉得洗澡是一件放松的事情，所以想怎么洗就怎么洗，可殊不知，洗澡其实也有很多需要注意的事项，而其中有五个雷区更是要格外小心，一旦犯错，就很可能给身体健康带来大麻烦。
水温控制不当
其实这个问题男性跟女性都存在，其中女性因为属于阴寒体质，所以洗澡的时候都会将水温控制在偏高的状态，觉得这样更舒服，可殊不知，水温太高，不仅会对皮肤造成灼伤，而且还很容易破坏皮肤表面的油脂保护层，导致皮肤格外脆弱，同时，水温太高会产生大量水蒸气，导致浴室内空气含量降低，这就很可能出现供氧不足的情况，同时水温太高，会导致身体毛孔全部处于开放状态，这就很容易导致湿寒之气入侵。所以建议各位，洗澡时候，水温控制在40度左右就够了。
洗澡时间控制不当
正常的洗澡过程就是冲水，搓澡，然后使用一些简单的清洁产品，最后再冲下水就可以了，一般情况下，整个洗澡过程的时间控制在20分钟左右就足够了，可女性洗澡的过程非常复杂，而且每个过程都会消耗大量时间，所以洗澡的时间都会比较长，甚至会达到1个小时左右，可是浴室内空气不流通，而且长期处于温度比较高的环境内，会导致体内水分大量流失，使得血液粘度大大升高，这就很容易出现头晕甚至休克的情况。
搓澡力度控制不当
在北方大部分地区，平时洗澡都会有搓澡的习惯，因为皮肤表面会附着大量分泌物以及坏死的细胞，虽然肉眼很难看到，可如果不清洁就很容易滋生细菌，所以平时洗澡都会用很大的力度搓洗，觉得这样才能保证皮肤表面的干净，可殊不知，这样很容易破坏皮肤表面的角质层，从而让皮肤经常出现红肿瘙痒的情况。
清洁产品使用不当
为了保护皮肤健康，现在的身体清洁产品越来越多，除了香皂以外，还有沐浴率，洗面奶等等，这也是导致洗澡时间比较长的主要原因，虽然适当的使用清洁产品，能够对皮肤起到一定的呵护作用，可如果大量使用，那就很容易破坏皮肤表面的角质层，让皮肤状态越来越差，同时还会打破身体表面的酸碱平衡。
睡前洗澡
相信大部分人都会将洗澡放在睡觉之前，因为结束了一天的工作，整个人最为放松，而且能够睡得更舒服，可是，睡觉之前洗澡，会导致体内血液循环加速，身体各部位处于兴奋状态，这样反而不利于身体进入睡眠状态，甚至还可能引起失眠，所以建议各位尽量将洗澡放在睡觉前一个小时。