热量高过吃猪油 猪油热量多高

减肥时,这5道“素食”不要碰,热量高过吃猪油,吃多了不减反增
大家好,感谢阅读我分享的文章,这次我要和大家说的是:『减肥时,这5种“素食”不要碰,热量高过吃猪油,吃多了不减反增!』

热量高过吃猪油 猪油热量多高

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“减肥”,有人一直在行动,但有人一直当“口号” 。无论男女,人人都想拥有一个苗条的身材,不仅好看,还有利于健康 。
人一旦胖了,就会带来诸多不便,所以很多人都一直喊着要“减肥” 。减肥的方法很多,但首先的一条就是“管住嘴”,少吃荤腥油腻的食物 。不少人认为,减肥要“多吃素”,天天吃素就不会长肉,真的是这样吗?
这是一个误区!有些素食的热量也高得很,甚至要高过“吃肉”,减肥时吃体重不减反增 。


热量高过吃猪油 猪油热量多高

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下面我就和大家分享一下几种常见的素食,都是很多人爱吃的,想要减肥,最好不要碰,不然逢人就会说“又胖了!”
【减肥不宜吃的5种素食】
1、土豆
吃土豆会长胖?不是说土豆是减肥食物吗?肯定很多人都有疑问 。说土豆减肥,大概说的是清水煮或蒸的做法,估计没有几个人爱吃吧 。平时我们吃土豆,最常见的做法有炒土豆丝、烧土豆、炖土豆,以及炸土豆、烤土豆泥等,热量其实很高的 。
热量高过吃猪油 猪油热量多高

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一盘红烧土豆的热量有492大卡,需要爬楼梯62.9分钟消耗完,想吃的话就使劲爬吧 。
2、茄子
茄子的热量很低,但为什么减肥时不建议吃呢?还是和做法有关 。做过茄子的人都知道,茄子吸油,比如红烧茄子、鱼香茄子等,干巴巴的茄子吸满了油脂才好吃,却越吃越胖 。
1盘红烧茄子的热量有220大卡,需要跳健美操65.7分钟消耗完,你还想吃吗?
3、豆角
豆角比如四季豆、豇豆等,热量也很低,但由于做法的问题,还是不建议减肥时吃 。豆角很难熟,所以烹饪时一般要煮很长时间,或是用油炸一下,比如干煸豆角,豆角吸了很多油,热量自然就高了很多 。建议先用淡盐水把豆角煮熟,再快炒半分钟即可 。
一盘干煸豆角的热量有633大卡,需要跳绳一小时才能消耗完 。
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4、拔丝菜
苹果、山药、红薯等素食,热量都是很低的,经常吃有减肥的作用,但做成拔丝菜后就是增肥的了 。不仅油炸过,还裹上了糖浆,热量高得很 。
一盘350克拔丝山药,热量高达829大卡,堪比直接吃猪油(每100克827大卡) 。
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5、腐竹
腐竹是一种豆制品,属于素菜,但又是名副其实的“荤菜”,因为它是由“豆油”凝结而成,所以也叫豆油皮 。腐竹本来的热量就很高,每100克有485大卡 。很多人还喜欢吃红烧腐竹,先油炸再烧制,热量就更高了,比直接吃猪油还要高 。
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【厨师长有话说】
很多人都把“减肥”当作自己的目标,“管住嘴”说的不是少吃,而是要吃对,吃不对的话再少也容易长胖 。如果想减肥,尽量不要碰上面说的5种素食,热量比吃猪肉、猪油还高,还不如吃点牛肉 。
在烹饪方式上,要少油少盐少糖,以清淡为主,这样才有助于减肥 。
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