文章图片
首先自然站立 ， 双脚打开与肩膀同宽 ， 双手在胸前抱拳 。 挺直后背 ， 双腿屈膝进行深蹲动作 ， 当大腿与地面平行时起身还原 。 当身体站直时 ， 单腿进行后踢腿动作 ， 然后下一次深蹲后进行另一侧腿的后踢腿动作 ， 重复训练 。
结语：今天的分享就到这里了 ， 关于可以居家训练的燃脂动作你们都学会了吗？其实减肥健身说难也难 ， 说简单也不简单 。 有一些坚定的心是最重要的一点 ， 如果在思想意志上首先都退缩了 ， 那么身材自然也会退缩 。 最后希望大家都可以练就一个好身材 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。

• [癌细胞]人怕癌，癌细胞却怕“它”，每天敞开肚子吃，癌细胞见你或“低头走”
• 健康说当哈只靠拉伸就足够消除了吗？，跑步造成的肌肉“扳机点”现象
• 「睡眠」每天夜里10点睡觉，身体会有这些变化，好处明显一眼就能看出来！
• 【健身】重147斤腰围30.5英寸女生，每天跳绳10分钟，7天看体重和腰围变化
• 上苑柳农时每天晚上吃一点，包你一觉睡到自然醒！，农村“树上的安眠药”
• 再不努力把一物放枕边，每天一闻，保证睡眠质量，失眠很烦恼？请别再吃药
• 养生管家每天洗脸加一点，让你的肌肤水水嫩，维生素E有很多巧妙的祛斑用途
• 每天一点健康知识三小时后身亡！医生叹息：一个原因导致的，21岁小伙酒后晕倒
• 养生杂志总汇每天一个鸡蛋，身体可能收获多个“甜头”，爱吃鸡蛋的有福了
• 燃脂@每天坚持100个波比跳，1个月后，身材能发生这些变化！