搞笑大姐：哪些习惯习比较养生，坚持一段时间，身体会感谢你，睡醒起床后每天早晨都要做的一件事情就是起床

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【搞笑大姐：哪些习惯习比较养生，坚持一段时间，身体会感谢你，睡醒起床后】每天早晨都要做的一件事情就是起床，可是起床之后做的事情是对的嘛？今天我们就要来教大家起床之后的正确打开方式！坚持以下这些好习惯，身体就会越来越好！
（一）、起床后用温水漱口。即使睡觉前已经刷了牙，但是经过一夜的时间，大量的细菌在口腔繁殖，早晨起床后先用温水漱一下口。研究发现，早晨起床漱口的人患口腔疾病的概率更低，所以用温水漱口是一个很好的习惯。但是不要加盐，这不仅会破会细菌，还会破坏口腔黏膜。

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（二）、起床后喝一杯温水。夜间身体大量水分蒸发，体内血液浓度增加，喝一杯温水可以达到一定的稀释作用。经过一夜的时间胃酸积累较多，喝水可以缓解胃部酸积累。早晨喝水可以促进机体的新陈代谢、可以预防胃部疾病和心血管系统疾病。但是喝水就喝温开水，不要喝饮料、冷水、隔夜水等等。
（三）、早晨起床不要起床过猛，懒一懒床其实也是健康的习惯。早晨醒来时身体正处于很平衡的状态，如果突然起床，就会使血压波动，可能会造成头晕眼花的症状，所以在床上懒一懒床，思考一下人生，在床上稍微动一动手脚，可以很好的的预防血管疾病。

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（四）、早晨起床开窗通风。睡觉时空见密闭，室内空气比较污浊，很容易造成细菌滋生，二氧化碳含量较高，这些情况都会影响人体身体健康。所以起床后把窗户打开通风，可以使室内空气变得清新，还可以预防呼吸道感染。如果是住在周围有工厂的地方，那么就等到九点之后再打开窗空气清新。
（五）、早晨起床后排宿便、排宿尿。宿便、宿尿含有很多毒素，如果不及时排出就会被身体重新吸收，对身体造成不良影响。排便这个习惯要慢慢培养，需要在平时多吃纤维食物、粗粮等等，慢慢把排便时间改到早晨；排宿尿可以在早晨起床后多喝温开水。

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（六）、早晨起床后洗一洗澡。早晨起床后洗澡也是一个很好的习惯，但是很少有人会坚持，早晨起床洗热水澡可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，可以放松身心、令人神清气爽。
（七）、早晨起床后鼓励自己。火遍大江南北的一句歌词：每天起床第一句，就给自己打个气。这句话看着很搞笑，其实这是非常好的一种心理暗示，能够让自己充满信心，保持健康良好的心理状态，

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（八）、起床后用冷水洗个脸再出门。冷水洗脸可以增强抵抗力、减少感冒的几率，冷水可以刺激大脑使人清醒，冷水还有收缩毛孔的作用，可以减少面部皱纹的出现，所以出门前冷水洗一洗脸是非常好的。

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看完上面的内容，大家知道了以后起床的正确方式了吧！那么就从今天开始，告别错误的起床习惯，让自己的身体越来越好！