『诗羊羊羊』14种控制体重的方法，40岁后6个不良习惯让癌细胞找上门( 二 )

【『诗羊羊羊』14种控制体重的方法，40岁后6个不良习惯让癌细胞找上门】2、吸烟
吸烟是引发癌症的最主要不良生活习惯。现在人均寿命已经接近80岁，但一辈子抽烟的人， 1/3活不过65岁。吸烟可以诱发多种癌症，有专家研究发现，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌高6-10倍，食管癌高4-10倍，胰腺癌高2-3倍，膀胱癌高3倍，血癌危险性增加1.78倍。此外，吸烟也会导致肝癌。
3、熬夜
现代年轻人熬夜已经是一种常见现象了。夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。由此可见，熬夜对身体的伤害有多大。

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4、经常喝滚烫水
很多人习惯用刚烧开的水泡茶殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，也有可能发生癌变。
5、缺乏运动
运动与体重指数之间有着密切的关系，同经常运动的人相比，缺乏运动的人更容易变胖。新陈代谢缓慢，免疫力低，更容易生病，而这些因素都会增加患癌的风险。正确情况下，成年人每周要保证300分钟中等强度运动外，还要加强平衡、防跌倒能力和肌肉力量的锻炼，才能保证健康。
6、酗酒
长期大量喝酒会升高口咽、喉、食管（鳞）、胃、结直肠、乳腺发生癌症的风险，还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。酗酒还会导致肝脏功能受损，肝脏是排泄酒精的重要场所，经常性大量喝酒会导致肝脏这个重要器官负担加重，无形中癌症的患病风险会增加。因此，需要改掉酗酒这种坏习惯，这样才能够维持肝脏健康状态。

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改掉这6个坏习惯，养成健康的生活方式，从我做起！从现在做起！