『跑步机』每日一问：你真的会用跑步机吗？快来看看跑步机的正确打开方式吧！跑步机|跑步

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大家周末好呀
今天的小编
也是一个勤勤恳恳
认认真真在家
为大家科普
知识的打工仔一只

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不知道各位小伙伴是否
跟小编一样
刚接触健身房的时候
一进去就
直奔着跑步机的呢

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而且在上面一呆
就是“半天”
丝毫不去理会其他的
运动器械
没错
这就是运动小白经常干的事
虽说跑跑步也是
能减脂的
但长期下来皮肤就会松垮垮
所以这个过程还是
配合无氧运动更佳哦

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恩......
貌似有点偏离今天的
主题了
言归正传
尽管减肥是需要有氧和无氧的结合
但在健身房里
有氧器材的使用频率仍然是
高于无氧器材的
尤其是跑步机
简直是健身房宠儿呀

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不过
小编先友情提示
跑步机的使用也是有讲究的
不是说随随便便通上电
上去蹦跶一会就完事了的
所以
你真的会使用跑步机吗
？？？

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不会用没关系
下面小编就带大家看看
跑步机的正确打开方式吧
自我评估
首先，上跑步机之前，对自己的身体进行个理性评估，看看是否适合使用跑步机跑步，不过身体一般没多大毛病的，都是适合的。
但是！！！患有心脏病的不可以哦，毕竟跑步对心脏的负荷能力要求比较高，所以是有风险存在的。骨质疏松的也不可以，由于跑者在跑步机上跑步会长时间保持相同的速度、步频和步幅，对骨骼的压力和关节的反复磨损较大，因此不建议骨头不好的人哈。
敲重点！！！如果你的体重已经超过100kg了，那么，先暂时放过跑步机吧，试试走路或者游泳。

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了解你面前的跑步机
随着科技的发展，跑步机的功能可谓是越来越多，但你不必全部了解，但是一些基础的必须要掌握。
下面我们来了解一下跑步机的整体构造
跑带：跑步时脚踩的位置。防滑护边条：跑带两侧的固定边条，必要时双脚站上可避免危险。扶手：两侧扶手上一般装有速度、坡度快捷键，方便跑步过程中进行调节：以及测定心率的金属片，便于监控心率，一些新型的跑步机心率测试器是单独夹在耳朵上的。控制面板：跑步训练的数据选择、调控，数据显示都在上面。置物区：控制面板两侧的平面或槽盒，别不敢用，这就是给你放东西用的。安全锁：控制面板下方的磁片或插片，带着连接绳，另一端是一个小夹子，一般是红色或黄色的，夹在衣服上，一旦出现意外跌倒，安全锁即被拉开，跑步机马达将停止运行。显示屏：显示模式、速度、心理测试值等数据。开始/停止键：顾名思义。速度/坡度调节键：“＋”“-”或上下符号按钮，用于自行调控速度和坡度。模式选择键：一些比较高级的跑步机会有这样的功能，就像美图秀秀的特效功能一样，通过专家设定好的数据，直接选择“减肥”、“恢复跑”等功能。