【奇闻每日说】预防心脏，做好三件事！，养护心脏养护心脏

养护心脏，预防心脏，做好三件事！
第一件：水分要补够

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人体的身体代谢，正常的生理功能，是离不开水分的滋养，水分可降低血液的粘稠度，预防血管堵塞。
学会主动饮水，两餐之间也可在水中加入黄花苗藕叶茶泡水饮用。
黄花苗，药食同源的小植物，可以降低血液中的血脂和血糖，对于心血管非常的有益。
研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

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藕叶，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁，可以增加心肌供血、为心脏提供动力，减少动脉硬化斑块，预防血栓形成，减低心梗，脑梗的发生。
这样搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心脑血管健康。
第二件：运动要做到

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研究发现，肥胖的人，患心脑血管疾病的几率是不肥胖的10-30倍。
肥胖的人，血液中的脂肪吗，胆固醇等含量明显升高，促进心脏病，高血压等疾病的发生。
并且，经常久坐的人，血液的循环慢，心肌细胞的能力下降，患心梗的几率增大。
所以，合理的运动，是健康的必要，每天坚持半小时以上的运动，就可降低30%的心脑血管疾病的发生。
第三件事：检查要及时

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随着医学的不断发现，先进的仪器可尽早的发现疾病，也可早预防，降低疾病的恶化以及死亡率。
尤其是像心梗，脑梗等这样的突发性疾病，做好预防，及时的检查是尤为重要的。
45岁以上的人，每年都要定期的检查血压，血脂，血糖，心率等指标，防患于未然。
并且一旦出现心慌，心痛，牙疼，呼吸困难等异常的表现，预防心肌梗死的发生。
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