淘气包饮食家常菜TB：这道菜我隔天就吃一次，好吃不发胖，还能刮油瘦身，大肚腩都没了

一白遮三丑，一胖毁所有，所以我们一定要控制自己的食欲，保持自己的身材，不能因为自己贪吃，吃成一个胖子了。这个季节正是减肥好时候，冬天积累的肥肉这个季节减掉，夏天就可以自信地露出细腰细腿了。很多人和我说喝水都会发胖该怎么办呢？小编也是这样的呀，但是我都严格控制自己的饮食，脂肪含量高的食物一点都不碰，而且多吃那些可以帮助减肥的食物。但是有人就说了，我控制不住想吃啊，没办法呀，那你就胖着吧！

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今天小编就给那些真正想减肥的人推荐一道菜，这道菜我隔天就吃一次，好吃不发胖，还能刮油瘦身，大肚腩都没了。很多胖子都喜欢吃肉，千万不要吃猪肉，要吃就吃牛肉，因为牛肉的脂肪含量低，吃了也不会发胖。再搭配苦瓜吃，因为苦瓜是天然的减肥食品，苦瓜能够刮油去脂，排出体内的多余油脂，达到减肥瘦身的效果。因此这道菜荤素搭配，好吃又不会发胖，还能刮油瘦身，常吃大肚腩都没了，想减肥的别错过了。

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【苦瓜炒牛肉】
食材：牛肉300g、苦瓜1根、淀粉适量、料酒少许、蚝油1勺、盐少许、葱适量、食用油少许。
做法如下：
第一步、首先把苦瓜清洗干净了，然后切开去掉苦瓤然后切成片。再把苦瓜下锅焯水，焯水后捞出沥干水分备用。
第二步、将牛肉洗干净切薄片，加入料酒、盐、食用油和淀粉抓匀，腌制5分钟左右。
第三步、锅中加少许油，下入腌制好的牛肉翻炒，翻炒至八成熟，然后盛出备用。
第四步、锅中烧热油，下入葱花爆香，然后下入苦瓜翻炒，翻炒片刻下入牛肉一起翻炒，最后加点盐调味，翻炒均匀，关火出锅即可。

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小贴士：
1、苦瓜焯水可以去掉一点苦味，加点葱花爆香也可以去苦味。
2、牛肉第一次下锅超八成熟，避免炒太久了变老。

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【淘气包饮食家常菜TB：这道菜我隔天就吃一次，好吃不发胖，还能刮油瘦身，大肚腩都没了】苦瓜和牛肉是绝配，苦瓜这样炒苦味都很少了，吃起来清香，有牛肉的香味。苦瓜炒牛肉的做法你们学会了吗？