「长寿」如果男性朋友想老得慢、寿命长，每天坚持这些小习惯，会有惊喜的( 二 ) |

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男性多吃以下几种抗衰老的食物
黄豆、南瓜子。这两种食物里面含有能够保护男性前列腺的物质——植物荷尔蒙。另外，黄豆中的卵磷脂，有提高记忆力的作用，男性多吃黄豆，能够提高工作效率，还能补充钙质，预防骨质疏松。而南瓜子里面的维生素E含量相当高，男性若能养成每天吃一小把南瓜子的习惯，不仅能抵抗衰老，还能帮助养护前列腺，缓解尿频尿急的症状
鸡蛋。鸡蛋是生活中很常见的食物，营养专家一直在建议每人每天要吃一个鸡蛋。鸡蛋是优质蛋白质的主要来源，含有多种营养物质，包括维生素和矿物质。每天早上吃一个鸡蛋，能够帮助改善记忆力，延缓衰老，还能够增强饱腹感，帮助减少热量摄入。因此，想减肥的人，是适合在早上吃一个鸡蛋的，鸡蛋最健康的吃法是水煮鸡蛋和蒸鸡蛋，还有番茄炒鸡蛋。

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绿茶。现在正是农村里的采茶季，每天打电话回家，爸爸都说妈妈去茶山采茶了，我非常喜欢喝家中老母亲自己采摘自己制作的绿茶，茶色嫩绿，气味清香，味道甘甜。绿茶中含有较多的茶多酚和维生素C ，而且绿茶中的维生素C有一个很关键的特点，就是在90度的温度下也几乎不会被破坏。因此，男性朋友适合隔三差五，约上几位朋友，一起相聚品绿茶，不仅能延缓衰老，还能帮你消除脂肪，让你的大肚子慢慢消失掉。
【「长寿」如果男性朋友想老得慢、寿命长，每天坚持这些小习惯，会有惊喜的】注：图片来自网络