运动|152-188cm男性标准体重表公布，若超标，说明你该运动了呼啦圈|按摩

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

如今是一个看脸的时代，如果你的颜值够高就会给人带来非常好的印象体验，相反，如果你的颜值和身材都不达标的话，就可能给人一种邋里邋遢的感觉，在别人心目中的形象也会大大折扣，现如今不光只有女生会过多的控制自己的身子，很多男生也开始健身注重对生态的管控，那对于男孩子来讲，身高和体重又是怎样对应的？
152-188cm男性标准体重表公布，若超标，说明你该运动了
屏幕前的各位男性朋友们，不妨对照一下标准体重表，自查看看自己是否在正常范围之内呢？同时对于标准体，南北两方也是存在着一定差异的，具体如下：
北方人标准体重（千克）=［身高（厘米）-150］×0.6+50（千克）
南方人标准体重（千克）=［身高（厘米）-150］×0.6+48（千克）
有哪些运动项目，能快速帮助男同胞减肥？
1、跳绳
跳绳也是公认的高效减脂法，大家在做跳绳训练的过程中，一定要注重对膝盖的保护，千万不要用力过猛，否则容易造成肌肉的拉伤。第1次尝试跳绳运动时也不要时间过长，而是采用逐步递增的运动方式一点点地增加运动量。
2、游泳
游泳是一种非常高效的减肥方式，还可以帮助人们更好的减脂塑形，在游泳的过程中，可以带动人们加速燃烧体内的脂肪，同样这项运动对身体健康也有很好的帮助，希望大家可以坚持下去。
3、转呼啦圈
千万不要认为转呼啦圈是女生才会做的运动，其实对于很多肚子赘肉比较多的男性朋友也是比较适合的，呼啦圈也是公认的腹部燃脂，非常高效的运动，在进行呼啦圈运动的过程中，还可以帮助人们增强含氧量，提高人体新陈代谢的能力，现如今很多明星都在坚持这项运动，值得大家尝试。
00:06
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗， 14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。
3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。
明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股， 14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
今天只需要59元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。