脑梗|神经内科主任：脑梗发作前半个月，身体会出现3个预兆，很多人都忽视了内科|高血脂|运动|老年病

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【脑梗|神经内科主任：脑梗发作前半个月，身体会出现3个预兆，很多人都忽视了】

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脑梗是目前较为高发的一种心脑血管疾病，多发于中老年人群，其致死率，致残率和复发率都比较高，一旦患上往往会留下偏瘫、半身不遂的后遗症，还有一些患者直接导致猝死，危及生命，所以及时发现及时治疗是比较重要的。
生活中哪些容易诱发脑梗？
一、常吃外卖
现在很多人为了方便，常常点一些外卖来吃，但是，外卖多是高脂肪高胆固醇高盐的食物，为了一时的好吃，很容易就导致体内血脂水平升高，影响体内血液循环，从而导致血管出现堵塞，诱发各种心脑血管疾病。
二、长期熬夜
现在有很多年轻人因为长期熬夜，休息不足而突发脑梗死亡的消息，这主要是因为身体各个器官长期工作时不能很好地自我修复，再加上体内血液循环不畅，很容易就出现脑供血不足导致猝死发生。
三、久坐不动
很多人都有久坐不动的坏习惯，如果长期久坐不动的话，体内的血液循环就会受到影响，新陈代谢的速率大大降低，身体各项器官组织会因为缺少血液的供给而坏死，大脑也是如此，这大大增加了脑梗发作的几率。
脑梗发作前身体会有2个预兆，很多人都忽视了
1、眼前一次性发黑
当脑部血管供血不足时，眼部神经也会出现相应的问题，长期的眼部神经都不到足够的养分供给很容易出现萎缩，视力明显下降，还有一些患者会出现一次性黑朦的症状，又因为出现时间短暂往往会被忽视。
2、频繁打哈欠
当脑部神经得不到足够的血液养分供给时，患者会明显感到精神不济，即使休息充足也会感到头晕目眩，老是打哈欠，这主要是因为大脑需要通过打哈欠来获取一部分的氧气减少不适，所以这时也要注意是否是脑梗的原因。
做好2件事，减少脑梗发作
一、补充营养素
专家表示高血脂患者要多饮水来调节身体内的血液浓度，还可以适量补充营养素抑制体内胆固醇的过多形成，又因为高血脂患者黏稠的血液遇到细小血管很容易引起脂质滞留造成血栓，可以把血管内壁的脂质分解成微粒通过人体代谢排出体外，降低血脂，远离脑梗。
二、坚持运动，注意饮食
高血脂患者在日常生活中，一定要注意饮食，最好选择清淡又营养的食物，尽量摄入低脂肪低胆固醇低油的食物，还要坚持做一些有氧运动，加快体内的新陈代谢。减少血管堵塞，像是慢跑，快走，太极拳等都是比较好的运动选择。