运动|108岁老人，骨龄仅60岁，长寿秘诀不是多运动，而是3件事长寿秘诀|骨质疏松|长寿与衰老

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家住河南郑州的王爷爷，今年已经108岁了，虽然年纪比较大，但是王爷爷的身子骨却特别硬朗，整个人显得很精神。平时没事的时候，张爷爷也不像其他老人一样，天天呆在家里，而是约着老伙计们就去打太极、下象棋就连放风筝的时候，王爷爷都拨得头筹。很多人都觉得王爷爷整个人的精神气儿，就像个年轻的小伙子。
但是前几天由于郑州下了一场雨，所以王爷爷走路的时候一不小心摔倒了，但老爷子当时就从地上爬了起来，伸了伸胳膊、蹬了蹬腿，一点问题都没有。但是孩子们还是不放心，拉着王爷爷就去了医院做了个全身大体检。
检查结果出来之后，医生告诉我，王爷爷和孩子们，王爷爷的身体状况非常好，特别是骨骼的状态，就跟大多数60来岁的老人一样，骨密度相当高，基本上不会像其他老人一样，一摔倒就骨折。王爷爷听到医生这么说，心里可开心了，回到家就把这个好消息告诉了老朋友们，大家也是感觉非常惊讶，纷纷来询问王爷爷到底有什么长寿秘诀？
王爷爷说，想要长寿，这腰板要硬骨骼要好
就像王爷爷说的，要想活的长寿且健健康康就要身子骨硬朗，而身子骨硬朗，首先要养好骨骼。骨骼位于我们的身体内部，一些小病小痛的很难发觉，一旦出问题，往往就是大事儿。特别是随着年龄的增长，骨骼中的钙质很容易出现流失的情况，骨密度逐渐下降，骨骼变得非常脆弱，很容易会出现骨折等骨损害情况。并且很多中老年人也容易出现全身性的骨骼疼痛，这个时候一定要及时去医院检查自己的骨密度，防止骨质疏松的来到。
王爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
一、补充营养
导致王爷爷特别关注自己骨骼健康的一个原因，就是由于几年前他的一个老朋友在雨天滑倒之后，由于胯骨骨折，失去了生命，而这个老朋友也是一直以来都有骨质疏松等问题，据推测，很有可能是由于骨质疏松导致的。所以之后王爷爷就特别注重自己的骨骼健康，经常会为骨骼补充充分的骨骼营养，促进骨骼细胞的生长与分裂，防止骨质疏松的来到。
二、不抽烟少吃咸
除此之外，王爷爷也是一个从来不抽烟的人，确实烟草中含有大量的尼古丁，焦油等有害物质，长时间吸烟也很容易损伤到我们的骨骼。面前王爷爷在炒菜的时候总喜欢少放盐，而少放盐，确实会让我们的骨骼更好，这主要是由于盐中所含有的钠离子在排出体外的时候，会携带大量的钙质，一旦身体中的钙质缺少，骨骼无法充分吸收钙质就容易出现骨质疏松的情况。
三、良好的生活习惯
【运动|108岁老人，骨龄仅60岁，长寿秘诀不是多运动，而是3件事】另外，王爷爷也是一个比较爱运动的人，一直坚持每天早上打太极拳。确实太极拳这项运动特别适合像王爷爷这样的老年人，运动不是很剧烈，也能够提高代谢强壮我们的骨骼。并且王爷总是喜欢饭后出去溜溜圈、散散步，坚持早睡早起、从来不熬夜，良好的生活习惯也让王爷爷整个人看起来更加健康。