『戒烟黑板报』戒烟杂谈：一年戒烟三次，女子终于戒掉10多年烟瘾

“感觉戒烟之后思维更敏锐了，味觉，嗅觉也比以前敏感，皮肤好了很多。 ”12日， 39岁的何某玲在成都市第二人民医院举办的戒烟训练营上讲述自己的戒烟经历，她曾经是一名10多年烟龄的老烟民，因为一场大病让她坚定了戒烟的决心。在医生的帮助下，她历时一年成功戒烟，目前她已经成功戒烟4年了，还成了朋友圈中的“戒烟代言人” ，常常主动劝导身边好友戒烟。

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女子当了10多年老烟民
每天平均抽3包烟
【『戒烟黑板报』戒烟杂谈：一年戒烟三次，女子终于戒掉10多年烟瘾】“早上起来不抽烟好像醒不了，晚上睡前不抽烟就睡不着的地步。 ”何某玲说，因为工作压力大，抽烟慢慢成了生活中必不可少的事情，她在生理上和心理上对香烟的双重依赖，让她变得越抽越多， “每天抽3包烟都很正常，包里没有烟，就没有安全感。 ”
然而10多年的吸烟史带给何玲的影响是让她越来越不健康。 “抽的时候很精神，不抽时脸色就偏黄偏黑，没精神。 ”何某玲说，后来她因为肺部疾病住进医院，医生建议她马上戒烟。出院后，何玲第一次开始考虑戒烟了。

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历时一年多戒了三次烟
现在成了朋友圈中的“戒烟代言人”
在成都市第二人民医院呼吸内科副主任医师周黎强的帮助下，何某玲开始戒烟。但过程却比想象中困难。第一次戒烟几个月后，在朋友的怂恿下何玲没能抵挡“诱惑” ，又开始抽烟了。
第二次戒烟，何某玲出现了严重的戒断症状， “浑身痒，坐立不安，分泌口水特别多，注意力不集中，吃饭也不香，我甚至有过自杀的念头。 ”何玲说，虽然药物治疗有了一定效果，但因为出现各种不适症状，她又一次承受不了痛苦再次开始吸烟。

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一段时间后，何某玲发现自己的身体更加不如从前， “如果不戒烟，身体垮了，是对父母的不孝。 ”何玲说，为了挽回自己的健康，也让家人安心，她再一次痛下决心戒烟。这一次，在医生的帮助下，她终于成功地把烟戒了，整个戒烟断断续续持续了一年多的时间。
“如果没有药物帮助我不可能戒烟。 ”何某玲说，现在她对香烟已经无感甚至反感，身边有朋友抽烟她也会主动劝导，成了“戒烟代言人” 。