如果非要在床上玩手机 ， 相对而言最好的方法是老老实实仰头躺着玩 。 平躺在床上 ， 不要把手机屏幕正对着眼睛 ， 最好向下倾斜45°左右 ， 也不要向上倾斜 ， 否则脖子施力久了会酸痛 。 建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离 。 如果手肘累了 ， 可以用被子垫在手肘 。

本文插图
除去手机可能会砸到脸上不说 ， 这是最好、对健康影响最小的方式 。
其他注意事项
屏幕调到夜间模式
手机屏幕色彩太多会对眼睛造成影响 ， 尤其是色彩切换太快时 ， 光线过强会刺激眼睛 。
晚上玩手机要开灯
当周围光线与手机光线形成强烈对比 ， 瞳孔为了增加进光量不断扩张 ， 遇到强光又立马收缩 。 反复如此 ， 瞳孔会形成惰性疲劳 ， 引发近视、弱视等后果 。
不要长时间持续盯着屏幕
持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时 。
保持与手机适当距离
屏幕跟眼睛的距离要保持30厘米
虽然 ， 小编找到了这些方法并安利给大家 ， 但是这些姿势只能降低玩手机对身体的损耗 ， 并不能完全阻止长时间玩手机对身体的伤害最好的方式还是放下手机多运动 ， 保持身体健康才是硬道理！
（图为网络图片或原创 ， 资料来源：***、搜狐、新浪）

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