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用脚踩 ， 要慢慢用力 ， 踩遍全身 ， 尤其是重点发力的地方
良心建议：买个瑜伽垫 ， 选几种放松方式 ， 利用晚上的时间（抽出10-20分钟）去放松就可以 ， “边听音乐边放松、边看电视边放松”这种方式可以为你节省时间 。
来源：网络

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