经常喝“速溶咖啡”,后果绝不仅是精神振奋而已,要注意 _咖啡小知识

Hello！大家好，欢迎来到，咖啡已经越来越成为我们的生活必需品了，今天我们就来分享一下“《经常喝“速溶咖啡”,后果绝不仅是精神振奋而已,要注意》”这篇文章，相信有各位热爱咖啡的小伙伴们能够喜欢！

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【经常喝“速溶咖啡”,后果绝不仅是精神振奋而已,要注意】相信很多人一看到咖啡，就非常有兴趣，因为这是他们的至爱饮品。咖啡确实可以提神，有的人觉得经常喝咖啡，对身体有好处，而有的人却说喝咖啡有害，少喝为好。那么，对于咖啡，

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我们确实要知道以下提及的这些内容。

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一、咖啡内含什么样的有用物质？
咖啡是有蛮多的营养物质，比如说咖啡因、多酚类化合物、类黑色素、胡洛巴碱等等，所以从这些营养物质来说，喝适量的咖啡，对于身体是有一定好处的。

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咖啡中的咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，一种中枢神经兴奋剂，能直接影响人体中枢神经系统和心血管，有祛除疲劳，兴奋神经的作用。但是人与人之间差别也很大，所以体现出来的效果也各有不同。
咖啡当中还有一些多酚类物质，

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其中有一种叫做绿原酸的物质，它最大的作用就是抗氧化功效，比咖啡酸还强。也就是说，如果经常喝咖啡的话，是可以起到一定的抗氧化以及消除身体自由基的作用。适量饮用咖啡，可以改善肠道微生物环境，并且可以提高身体的抗炎症能力。

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二、

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喝咖啡有哪些不好？
经常喝咖啡，有好处，可以利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
除了这些好处，也有些不好之处，习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和

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神经过敏等症状，而摄入咖啡因症状才消失。

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怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量或直接不喝，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

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喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的几小时内，咖啡因会假冒腺甘酸，人体内的腺甘酸能控

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制精神活动，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、较为频尿，自然也较不容睡着，而这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复会影响睡眠。还会增加肠胃的负担，因为咖啡因最容易刺激胃酸的分泌了，它会增加胃部的酸度。

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如果我们摄入过多，那会影响到我们的身体健康。

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三、咖啡可以喝，不过要健康饮用。
1、喝咖啡不要过烫，也不要加入过多的糖。并且尽量不要在早上空腹的时间喝咖啡，否则会增加胃内的酸度，导致胃病的出现。当然，也建议大家不要选择在夜间喝咖啡，

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它不仅会影响到正常的身体代谢，也有可能会引起失眠等症状。

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2、请喝纯咖啡。目前市面上的咖啡种类太多了，不过基本上分为两种，一种是自行冲泡的，另一种是直接自己亲手磨制的咖啡豆。建议大家还是选择咖啡豆磨制比较好，这样的