「养肝」“偷走”肝脏健康的四种行为，喝酒排第二，排第一的很少人重视 |

肝脏是人体的“解毒能手”、“安全卫士” ，但它并非“刀枪不入” ， “百毒不侵” 。它很容易受到伤害！

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在日常生活中，我们常常会在不经意间对肝脏造成伤害，例如喝酒伤肝这个常识，大部分人都知道。看似酒水是进入了肠胃，但实际上有90%以上的乙醇都是通过肝脏来进行代谢，嗜酒之人往往很容易从酒精性脂肪肝变成酒精性肝炎，甚至发展成酒精性肝硬化。
但你知不知道，嗜酒这种行为只是排在第二，排第一的会对肝脏造成较严重的伤害。我们一起来看看吧。
“偷走”肝脏健康的四种行为，喝酒排第二，排第一的很少人重视
1.节食减肥
现在很多人都在跟风减肥，尤其是女性盲目跟风节食减肥，对肝脏伤害很大，即便到最后，即使身材再好，而肝脏却“伤痕累累” 。节食减肥也就是对蛋白的营养食物和主食敬而远之。这样人体就会因为高蛋白摄入不足，甘油三酯会大量积存在肝脏内。另外，长期营养摄入不足，还会导致体内脂肪分解量的大大增加，大量的脂肪都会被“动员”到肝脏，以满足身体所需的营养供应，长期如此，也会造成脂肪肝，最后甚至发展成为肝硬化。

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2.嗜酒如命
嗜酒如命的人,人们有时称“酒仙”,长期嗜酒，酒精对肝脏造成损害，可导致谷氨酰转肽酶偏高，同时很容易导致为酒精性脂肪肝，严峻的还可能会引起肝硬化。

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3.熬夜成瘾
我们身体存在一个正常的生物钟，假如经常性的熬夜的话，就可能会造成生物钟变乱，长时间熬夜这个坏习惯也可能会导致肝功能下降明显，久而久之肝脏疾病就可能会出现。身体是革命的本钱，不管我们怎么去拼搏去奋斗，身体才是第1位的
，
不要把身体搞垮，所以大家应该及早的休息，不要熬太晚，只有保证充足的睡眠才可以。

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4.心情烦闷
人在压力大、生气时，心情烦闷时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这些负面情绪还会严重影响肝脏细胞正常的代谢功能，导致气血运行不顺畅，形成瘀堵，这就会刺激肿瘤生长。

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养肝护肝找对方法很重要，可从食疗入手，多吃以下食物：
绿豆
几乎所有人都知道绿豆是降火的好东西，平时上火很大一部分是肝火旺盛，也就是肝的问题，所以平时多喝一些绿豆粥，是可以很有效的帮助养护肝脏健康的。

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甲鱼
甲鱼有滋阴、清热、软坚、散结等功效，甲鱼中含有的蛋白质有助于肝细胞的修复和再生,有养肝的作用。民间有“王八喝汤”的说法,意思是吃甲鱼(俗名“王八”)目的在于喝汤,因为甲鱼营养全面,最适宜于做汤喝。

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红糖水
红糖水中含有大量的铁元素，我们的肝脏正好是需要铁元素的，每个上班族每天在到达办公室之后，先保证自己的身心放松，稍作休息，喝一杯加入了红糖的温开水，可以补充气血，还可以给自己的肝脏以及脾胃补充一些所需的营养物质，可以让自己精神十足，更有利于一天的工作。