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预防 采取措施防止椎间盘干燥和退化是至关重要的 。预防方法有益于整体健康
预防包括以下内容:
保持水分:每天不喝足够的水会导致身体机能不佳或不能保持足够的水分 ， 包括椎间盘 。
不要吸烟:吸烟会直接影响背部的椎间盘 ， 增加椎间盘退变的几率 。保持健康的体重:超重或肥胖会给背部和脊柱带来额外的压力 ， 这可能会导致椎间盘干燥和腐烂 。
定期锻炼:定期参加有氧运动和重量训练可以增强骨骼和肌肉 ， 促进背部良好的活动范围 。

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椎间盘干燥是衰老的一种常见的自然效应 。 在大多数情况下 ， 在家采取预防措施和改变生活方式可以控制或防止疼痛恶化 。如果日常生活受到影响 ， 咨询医生或脊柱专家可能会帮助他们确定可以减轻疼痛或增加日常活动的治疗方法 。 （图源网络/侵删）

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