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交腿伸展拉伸胯部
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拉伸腰腹部
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站姿脚筋伸展
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除了上面的动态拉伸图之外
下面这些三维拉伸图也要get
红色部位是主要的拉伸部位
蓝色和绿色是次要拉伸部位
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优美挺拔的身姿背后
是常年的自律和积累
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锻炼前后充分拉伸肌肉
【「健身界的段子手李阿泰」让训练效果猛增的秘诀！，全身肌肉拉伸图谱】才能促进肌肉的生长哦

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