「南风医生」吃得过饱更易患糖尿病，吃得过饱的6种危害，第2种危害出乎意料( 二 )

【「南风医生」吃得过饱更易患糖尿病，吃得过饱的6种危害，第2种危害出乎意料】

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2、按摩腹部
可以适当地去为自己肚子按摩。
有些人有这样一个习惯，当自己吃撑了就立马去运动，以为可以帮助消化，其实这个习惯是错误的。
当自己吃撑了的时候，应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩，这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动，消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
3、一小时后散步
当发现自己吃撑了的时候，可以去外面散散步，上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时，会使症状有所缓解。
当这时可以轻微地去活动活动，因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化，这个活动最好是散散步，不要做过于剧烈的运动。

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4、吃利于消化的水果
吃撑后，过半小时左右，可以选择吃一点帮助消化的水果。
肠胃消化食物的过程中需要用到大量的胃酸，因此，在吃撑的情况下，可以选择适当的喝点果醋、酸橙汁之类的酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。
5、消食药物
肠胃消化功能不好的人吃撑了，可以选择吃一些健胃消食的药物。
6、不能睡觉
吃多了是不能立马就睡觉的，要至少等3个小时之后再睡觉。
要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话，是很容易长胖的，而且对消化来说也不是很好。
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