尿酸@男子尿酸高达630，肾衰竭离世，医生痛斥：怎么能把它当水喝！( 二 ) |医生|高达|

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现代研究发现，黄蓝菊根根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，黄蓝菊根的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

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因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。
二、多吃降尿酸食物
1、白萝卜
白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸。另外，白萝卜还是一种碱性的食物，对高尿素有好处！

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2、芹菜
钾可以防止尿酸蓄积，因为钾具有较强的利尿作用，能够增加尿酸的排出，而芹菜中含有大量的钾以及食物纤维，可以增强利尿，并且具有降血压的功效。
3、黄瓜
黄瓜就是非常不错的碱性食物，黄瓜中有着非常丰富的钾元素以及人体必需的维生素。同时，黄瓜也是一种非常不错的利尿食品，可以将体内的毒素以及排出。

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三、多运动
良好的运动习惯可以提高身体代谢能力，加速尿酸排出。
高尿酸患者运动时，做到以下四点更好：
1、初运动者遵循循序渐进的原则，时间以15分钟左右为宜，适应后可适量加时间。
2、以简单为主，微微发热即可，避免大量排汗。
3、痛风发作期间最好卧床休息，发作后完全缓解了再开始适量运动。
【尿酸@男子尿酸高达630，肾衰竭离世，医生痛斥：怎么能把它当水喝！】

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4、老年人或心脏病患者，尽量进行舒缓的运动，避免剧烈运动造成的血压升高。
三少
一、少食高嘌呤食物
嘌呤高的食物，是诱导尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好饮食。
猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃。
其次，含嘌呤高的食物就是鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，也要少吃。

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二、少喝饮料、啤酒
饮料里含有的大量果糖，会引起尿酸升高，增加痛风的风险。
并且，喝甜饮料，还会抑制尿酸的排泄，对高尿酸者来说，十分不利。
酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风！
尤其是喝啤酒吃海鲜，对于高尿酸的患者来说，这种吃法简直就是“要命”！

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三、少吃火锅
一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍！
我们吃火锅时，都喜欢先吃肉后吃青菜，然而，吃肉的时候，火锅上会飘着厚厚的一层嘌呤超高的“油” ，吃青菜的时候，这些油又会附着到菜上，被人体吸收。