全民车探407▲调整结构多体会，练拳多留意“腹股沟筋”
琴中有天地 ， 一曲话山河 。 古以琴音酬知己 ， 感情说出来 ， 就没意思了 ， 贵在含蓄 ， 彼此相知 ， 以技交心 。 好朋友 ， 无需天天见面 ， 心里都有 。 人都自己圈子 ， 相互启发 ， 融通共进 ， 是幸福的 。 山呼风啸 ， 巨鲸向海 。 看高手打拳 ， 似有风云气象 。 刚结婚时 ， 没事儿就去东华门 ， 找岳父练拳 ， 他们人多 ， 场子非常热闹 。 其中有一个小个子 ， 别人休息 ， 他不闲着 ， 一趟拳连撞带抡 ， 反复的盘 ， 似跑如冲 ， 速疾势惊 ， 劲如疯魔 。 我问岳父 ， 这是什么 ， 说是行劈 。 我给他算着 ， 他来回走趟发力 ， 四百多米有了 ， 强度登峰 ， 体能强悍 。 完美技术 ， 到最后成了艺术 。 提柳拆坝 ， 笑借宝刀一舞 。 此人刀法彪悍 ， 刀长三尺半 ， 厚背刃薄 ， 刀沉四斤 ， 无蹿蹦跳跃 ， 直接冲出 ， 刀围着身子抡滚 ， 一路趟出去 ， 水泼不进 。 有没有兵器 ， 他依然那样 ， 快起来无我 。 伶人多寂寞 ， 武人是孤独 。 东西对的 ， 下大功夫 ， 得大东西 ， 这是不二法门 。 能坚持下来 ， 并非靠忍 ， 关键是要热爱 。 人一旦热爱了 ， 什么都忘了 。 学会热爱 ， 活出自己 ， 才能成就自己 。
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剑中留手 ， 刀下留人 。 劲可以强悍 ， 别把心练狠了 。 观念上一绝对 ， 人容易固执 。 运劲情绪缓和 ， 别紧张 ， 莫生气 ， 柔能化淤 ， 松沉自如 。 两臂抱圆 ， 中含拧劲 ， 混元桩的臂环 ， 并非直接抱合 ， 腕肘肩关节筋腱 ， 有拧劲含着 ， 肌肉放松 。 掌根通丹田 ， 鹰嘴通双肋 。 掌根一碾 ， 丹田小点转劲 。 丹田转 ， 肋骨动 ， 打起拳来 。 松紧小腹容易 ， 丹田力点自旋不易 。 螺旋的根 ， 就在小腹 。 开始不行 ， 于是用腹腔自旋牵动它 。 偏如蹬兔 ， 夺似惧虎 。 冲也好 ， 蹬也罢 ， 蹬力胯要吃劲 ， 爆发力翻倍 。 包罗万象 ， 拳法归一 。 再看八极 ， 发力错步 ， 其实不为错步 ， 而是调胯 。 爆发力 ， 就是爆发胯 。 又说形意 ， 炮拳横拳 ， 走斜角 ， 闪偏门 ， 蹬地跟步 ， 大转子一转 ， 拧自重轴 。 内腔牵动腹股沟筋 ， 裆看着含蓄 ， 实则开胯如拉弓 。 关键时刻 ， 速度一快 ， 不见腰 ， 只见胯 。 腰干嘛去了？抱着丹呢 ， 这样会更整 。 练腰时很活 ， 用腰时则整 ， 优势在于核心强大 。
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虎藏深洞 ， 龙潜于渊 。 腹股沟筋是个统称 。 长短收肌 ， 缝匠肌 ， 股沟韧带等等 ， 大小筋肌汇集此处 ， 相当重要 。 劲巧在哪里？调换重心 。 重心不靠腿换 ， 抽换沟筋换髋 ， 这个活儿是好的 。 丹田牵动松紧 ， 沟筋腾起抽换 ， 运胯换骨盆 ， 重心位移短 ， 用时更短 。 骨盆运动 ， 并非故意走小弧 ， 实则是抽换裆劲 。 内角支撑 ， 裆下灵了 ， 步法会越来越灵 。 裹腿拽筋 ， 撑开髋空间 ， 中盘一活 ， 满盘皆活 。 故而说 ， 丹田松紧弹跳 ， 腹股沟筋灵敏 ， 周身劲细 ， 会愈发灵巧 。 什么是巧 ， 弧半径小了 。 好比说闪通背 ， 同样这一招 ， 两个不同的人 ， 转身半径是不同的 ， 通过速度能看出来 。 不光腰有劲 ， 骨盆调动速度十分关键 。 谁决定骨盆惯性？丹田启动速度与腹股沟筋切换 。 调尾椎平衡 ， 要靠换胯调盆腔 。 从后面看 ， 尾椎一闪一闪的 ， 那是在切换沟筋 。 大腿根深处 ， 有两条粗壮大筋 ， 手插进去能摸到 ， 这里不好练 ， 要靠丹田抽动力 ， 与臀肌松紧力 ， 训练启动它们 。 沟筋有劲灵敏了 ， 丹田就能控制胯了 。 丹田点火 ， 沟筋牵引 ， 用胯走劲 。 骨盆上翻叫兜盆 ， 一掖一旋叫调盆 ， 都不离股沟韧带 。 虚裆不是没劲 ， 而是开髋拽筋拉弹簧 。 盆腔分量足 ， 距离重心近 ， 驾驭了盆腔 ， 就驾驭了自重 ， 需要引起足够重视 。