『倒立撑』想要胳膊有好看的肌肉线条，今天的课要多练练
在家 ， 靠自重也可以练出
【『倒立撑』想要胳膊有好看的肌肉线条，今天的课要多练练】好看的胳膊和肩膀的线条
只要这3个5分钟
能经常练一练
最后的椅子倒立撑
对上肢的帮助会非常大
靠墙倒立撑 ， 面墙倒立撑 ， 倒立、倒立走
都可以拿它当做基础力量的练习
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