『口腔达人』细数15种损害牙齿的行为你中招了吗？( 二 )

吃水果干

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你可能觉得多亏了水果干，你才能达到“每天5份水果和蔬菜”的饮食要求，但这些水果干，比如杏仁干、葡萄干等都含有大量糖分，这就不可避免地会造成龋齿。试着每次只吃少量水果干，并且每天刷牙2到3次，防止糖分停留在口腔。
喝无糖碳酸饮料

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你以为只有含糖汽水饮料是不健康的吗?那你就错了。专家表示：当我们喝汽水饮料时，即便是无糖的，牙齿仍然会处于一种酸性环境中，而这对其腐蚀伤害很大。
身体脱水
你知道人体每天需要喝够8杯水吗?嘴唇干燥也会对牙齿造成伤害。事实上，唾液能够溶解饮料和食物里的酸。因此，当口腔里的唾液分泌不足时，就不能很好地保护牙齿，将增加龋齿风险。
喝柑橘类果汁饮料
像柚子汁这样的柑橘类果汁饮料是非常酸的，能够侵蚀牙釉质。可以选择橙汁，不会太酸，但也不能喝太多，因为果汁含有的大量糖分同样对牙齿有害。
喝水果茶
英国曼彻斯特大学的一项研究表明，某些口味的茶可以加速牙齿状况恶化。茶袋里含有的柠檬、覆盆子、黑莓会损害牙釉质，专家因此建议选择不含水果的茶，比如柠檬茶、菊花茶。

『口腔达人』细数15种损害牙齿的行为 你中招了吗？( 二 )

『口腔达人』细数15种损害牙齿的行为你中招了吗？( 二 )