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排净铅毒

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有些老年人记忆力减退 ， 爱瞌睡 ， 经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软……去骨科看 ， 啥问题没有 ， 一验血发现铅超标 ， 却不知道是哪里不对 。
大量的铅进入身体 ， 需要医学制剂来清洗血液 ， 小剂量超标的铅怎么办呢？吃什么能把它排出去呢？
不过不用担心 ， 研究发现 ， 多喝酸奶有助促使体内铅的排出 。 排出血液中的铅 ， 增强抵抗力 ， 当然牛奶也有同样的作用 。
这主要是因为：酸奶、牛奶特有的乳清蛋白中含有丰富的胱氨酸 ， 它能与体内的铅结合 ， 形成水溶性化合物 ， 经肾脏排出体外 ， 从而降低铅在血液中的浓度 。
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补充多种维生素
酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外 ， 在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素 ， 如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。
一天一杯酸奶 ， 终身受益
酸奶空腹吃的话怕会刺激肠胃 ， 一般建议在两餐之间吃 ， 如果加点料 ， 美容养颜效果不输燕窝哦！
酸奶+草莓
滋补调理

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原理：草莓富含胡萝卜素和维生素 ， 对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用 。 酸奶+草莓 ， 对内分泌失调有一定的调理作用哦！
吃法：草莓泡酸奶 ， 简单易做哦！
酸奶+苹果
益智减压
原理：苹果富含氨基酸和糖分 ， 有舒缓心情、减轻压力的功效 ， 被称为智慧果 。 酸奶+苹果 ， 让你的心情和大脑都放个假！
吃法：做成苹果沙拉 ， 加点蜂蜜 ， 美味可口！
酸奶+黄瓜
美白淡斑
原理：黄瓜富含维生素E ， 具有美白祛斑、延年抗衰的功效 。 黄瓜和酸奶经常一起食用 ， 可以让你的皮肤白皙光滑哦！
吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶 。
酸奶+红糖
补血燃脂
原理：红糖含有维生素和微量元素 ， 具有补血功效 。 在酸奶中加入适量红糖 ， 一方面可以补血 ， 一方面可以改善肠内环境 ， 有助于燃烧脂肪 ， 达到减肥效果 。
吃法：在酸奶中加入适量红糖 ， 搅拌均匀即可！
酸奶+坚果
营养保健

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原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素 ， 是补充营养、预防疾病的功效 。 酸奶加坚果 ， 能方便快速地补充身体所需营养 。
吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果 ， 营养又美味哦！
酸奶+红酒
养颜抗衰
原理：红酒抗衰美容 ， 酸奶润肠减肥 。 酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境 ， 美容养颜 。
吃法：在酸奶中倒入适量红酒 ， 为自己的美丽干杯吧！
提醒：

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用量以每天250克至500克为宜 。
选酸奶最好选原味的 ， 只有“牛奶、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌双乙酰亚种”是最天然的无添加真正酸奶 。 大家买的时候最好选这种 。
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一个小的知识点：
很多人发现 ， 酸奶放一两天析出黄色的水是“乳清” ， 这还能不能吃呢？负责任地告诉大家：放心吃！
运动员用来增肌的乳清蛋白粉和配制婴儿奶粉用的乳清粉 ， 就是从乳清里面提取出来的 。
它无毒无害 ， 含有容易吸收的蛋白质 ， 还富含钙和维生素B2 。 维生素B2是黄色的 ， 乳清也就呈黄色了 。
所以这些黄色的水是可以食用的 。
【「生活妙招」科学家终于公布酸奶和大病的关系！后悔没早点知道！】