子瑞腕力

文章插图
讲堂
第一集：
解答：
新手在训练腕弯举或屈腕过程中
手腕有时候为什么会“咔咔响”？
如何解决这个问题？

文章插图
1
子瑞视频解说
话不多说 ， 直接上视频：
2
图文解说
1、手腕弹响分为无痛和有痛弹响：有痛弹响需要休息或治疗；无痛弹响不影响训练但是需要调整姿势或降低重量 。
2、可以尝试避开弹响的角度比如侧身坐姿防止弹响 。

文章插图
3、如果弹响依然出现 ， 可以尝试把前臂和肘部放到两个大腿之间 ， 这样比较稳定 。 因为大腿是圆柱形的 ， 放到单大腿上左右晃动受力不稳定 ， 新手不容易控制 。
【弹响：第一集：新手如何解决屈腕训练手腕弹响困扰】

文章插图

• 『面粉』家里有面粉，教你做发糕，比蛋糕好吃还好做，新手也能轻松搞定
• 刘小葱原创 自制美味蜜汁鸡腿，做法简单，新手也能做
• ##新手钓鱼，应该注意哪些问题
• 钓鱼新手钓黑坑，掌握4字诀，钓好鱼不是难事
• 味谷的厨房原创 夏天吃烤生蚝，料汁是关键，多数人做错，跟着做新手秒变大厨
• 微四川肉松可以在家做，干净卫生零添加，做法超简单，新手也能学会
• 幸福食色手抓饼版香肠卷，不用煎不用炸，新手也不怕失败，学会不用出去买
• 多肉新手养多肉，不要盲目购买，这7种“最好养”，轻松养成小老桩
• 养花新手学养花，养啥啥死？告诉你5个“注意事项”，养花高手就是你
• 美食教你一道家庭版卤鸭脖，新手也能学会，鸭脖酱香浓郁，超级好吃