#双桥罗氏正骨#你还在为打呼噜而烦恼吗，还在为深夜身边的人打呼睡不着而气恼吗

【#双桥罗氏正骨#你还在为打呼噜而烦恼吗，还在为深夜身边的人打呼睡不着而气恼吗】
你还在为打呼噜而烦恼吗，还在为深夜身边的人打呼睡不着而气恼吗
小兔是名年轻白领，近半年来小兔早上上班经常迟到，上班时精神不能集中，老是想打瞌睡，工作业绩下滑。小兔家人发现她记忆力、注意力下降，晚上在床上老是翻来覆去睡不好，早上又起不来。单位体检还发现小兔有血压升高。小兔一家意识到了问题的严重性，要求小兔到医院就诊，查查身体出了什么问题。医生问了小兔兔几个问题，是不是睡觉有打呼噜？睡觉时有没有磨牙？晚上有没有入睡困难？小兔兔有点困惑，胖子睡觉打呼噜这难道不是睡的香吗？医生进一步给小兔兔做了PSG多导睡眠监测，最终诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

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这个“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”是啥毛病啊，不就是睡觉打呼吗，能有多严重呀，还需要治疗啊？
我们的睡眠分为4期，其中1入睡阶段、2期为浅睡眠阶段、3期为深睡眠阶段、4期为持续深睡眠阶段。睡眠质量的好坏是由深睡眠的时间长短决定的，也就是3、4期睡眠时间越长睡眠质量越好，而与打呼噜没有任何关系。恰恰相反，打呼噜不但不是睡眠质量好的表现，而是一种很常见的病态睡眠。早在1994年的国际鼾症研讨会上就给打呼噜一个确切的定义“睡眠呼吸暂停综合症” ，打呼噜为一种疾病。

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睡眠相关性呼吸障碍又分为五亚类，包括：
1. 阻塞性睡眠呼吸疾病
2. 中枢性睡眠呼吸暂停综合征
3. 睡眠相关性低通气疾病
4. 睡眠相关性低氧疾病
5. 打鼾和睡眠呻吟

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其中阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是目前比较常见的睡眠相关性呼吸障碍原因之一。睡眠中呼吸停顿10秒以上为一次呼吸暂停。 1小时的睡眠中出现5次以上的呼吸暂停，或者在一夜长达7小时的睡眠中，呼吸暂停的次数达30次以上即可诊断为“睡眠呼吸暂停综合症” 。
有人说白天累了晚上才会打呼噜，其实这也是没有科学道理的，鼾声是由喉部发出，所以根源在气道，气道狭窄才会随着呼吸出现声音。白天我们处于清醒状态，喉部的肌肉可以通过自身的调节，使气道一直处于开放状态，所以说虽然白天气流也会在喉部经过，但不出现鼾声，而到了夜间睡眠时人体的神经兴奋性会下降，支配喉部肌肉的神经兴奋性也会降低，喉部肌肉不能维持气道全部开放，气道变窄、变细，气流经过狭窄的部分产生鼾声，这和吹口琴、笛子等乐器发声的原理是相同的。除此之外，导致喉部气道狭窄引起鼾声的原因还包括：鼻子内部的原因，如鼻中隔偏曲、鼻粘膜息肉，鼻炎等。还有咽部的原因，扁桃体发炎肿大，打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心律失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。怎样克服睡眠障碍---打鼾