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第五个好处 ， 练腿的过程 ， 能够提升我们的个人的能力
力量训练的过程 ， 能够提高我们的个人的耐性 ， 个人的力量以及抗压能力 。 长期坚持练腿 ， 可以提高个人的肌肉力量之外 ， 对我们自身的发展也有很大的促进作用 。
比如：让我们释放压力 ， 缓解负面情绪 ， 保持着精力充沛的状态 。 练腿还能拥有年轻的体能 ， 让你更好地处理日常生活中的事 。

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所以 ， 练腿的过程虽然辛苦 ， 但是换来的是健美的身材 ， 以及健康的身体 ， 旺盛的体能状态 ， 这难道不值得吗？

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